UND JETZT - der Podcast für mehr Selbstsicherheit und persönliches Wachstum

Zwischen Selbstkritik, Diätregeln und dem ständigen Optimierungsdruck verlieren wir oft das Gefühl für unseren Körper.
In dieser Folge spreche ich mit den beiden Psycholog:innen Lisa und Sebastian über den Weg raus aus dem inneren Kampf und ständiger Körperkritik – hin zu mehr Selbstannahme, Körperrespekt und einem gesunden, intuitiven Umgang mit Ernährung.

Diese Folge ist für dich, wenn du…
… schon alles probiert hast – und trotzdem unzufrieden bist.
… dich in deinem Körper fremd fühlst, obwohl er „funktioniert“.
… dir wünschst, dass Essen einfach wieder leicht wird.
… spürst, dass es nicht nur um Ernährung geht – sondern um etwas...

In dieser Folge spreche ich mit Voice Profiler und Kommunikationstrainer Jan Michalsky über ein Thema, das wir alle spüren – aber oft nicht greifen können: Charisma.
Was genau ist das eigentlich? Kann man es lernen? Und was hat Charisma mit Empathie zu tun?

Charisma ist keine angeborene Superkraft – es ist eine erlernbare Fähigkeit.
Wir sprechen über die drei Säulen des Charismas, den Zusammenhang mit Stimme, Körpersprache und innerer Haltung – und wie man im Alltag charismatischer auftreten kann, ohne sich zu verbiegen.

✨ Diese Folge ist für dich, wenn...

…du dich schon immer gefragt hast, warum manche Menschen sofort...

Warum fühlen wir uns nach dem Scrollen oft leer, gestresst oder irgendwie… falsch?
Warum vergleichen wir uns ständig – obwohl wir wissen, dass vieles auf Social Media nur ein Ausschnitt ist?
Und wie schaffen wir es, da rauszukommen, ohne gleich komplett offline zu gehen?

In dieser Folge spreche ich mit Elternbegleiterin Saskia Sommer über die unterschätzten Auswirkungen von Social Media auf unser Nervensystem, unseren Selbstwert – und unser Familienleben.

Wir reden über:
💡 Warum „authentisch“ oft nur die neue Perfektion ist
💡 Wie Social Media unseren Selbstwert unbemerkt untergräbt
💡 Was Vergleiche mit uns machen – und wie du dich...

Als Fortsetzung zur letzten Folge zum Thema "Empathie und Entrainment" mit Voice Profiler und Phonetiker Jan Michalsky geht es in dieser Folge ans Eingemachte: das Ergebnis meines Entrainment-Tests ist da!

Jetzt wird es ernst: Wie empathisch bin ich wirklich? Was sagt das Ergebnis über mich aus? Echte Empathie oder jahreslanges People-Pleasing?

Außerdem erfährst du, wie du deine Fähigkeit zur sozialen Verbindung gezielt stärken kannst, ohne dich dabei selbst zu verlieren – und warum ein hoher Wert nicht automatisch etwas Gutes ist.

👉 In dieser Folge erfährst du:
✅ Was genau Entrainment ist und warum es unsere sozialen Verbindungen stärkt
✅...