Wut – die meist unterschätzte Emotion | 🎙️Interview

Shownotes

„Du bist wütend? Reiß dich zusammen.“ Vor allem als Mädchen nicht.
Viele von uns haben schon in der Kindheit gelernt: Wut ist etwas, das wir besser verstecken. Sie gilt als laut, unbequem, „zu viel“. Also haben wir sie runtergeschluckt. Jahr für Jahr. Jahrzehntelang.

Doch was passiert, wenn wir diese Kraft über so lange Zeit unterdrücken? Warum haben wir verlernt, unsere Wut überhaupt noch zu fühlen – geschweige denn, gesund auszudrücken?

Mit der körperorientierten Elternbegleiterin Saskia Sommer spreche ich über die total unterschätzte Emotion, die eine so große Kraftquelle sein und uns zeigen kann, wenn etwas nicht richtig und gut für uns ist.

Diese Folge ist für dich, wenn du dich selbst oft fragst: „Warum reagiere ich so heftig?“ oder „Darf ich das überhaupt fühlen?“
Sie gibt dir Impulse, dich selbst besser zu verstehen – und einen neuen Umgang mit deiner Wut zu finden und Tipps und Tools, die dir im Alltag helfen, deine Wut klar, gesund und kraftvoll zu leben.

UND JETZT…drück PLAY und lehn dich zurück!
Deine Mareike

Du erfährst...

… warum Wut kein Kontrollverlust ist – sondern ein kraftvolles Alarmsignal deines Körpers.

… wie sich unterdrückte Wut als Spannung, Schmerz oder Dauerstress im Körper festsetzen kann.

… warum Scham & Schuld dich daran hindern, deine Wut gesund zu leben – und was du stattdessen brauchst.

… wie du lernst, erste Warnzeichen deiner Wut zu spüren, bevor sie explodiert.

… wie Kinder uns oft unbewusst an unsere eigene unterdrückte Wut erinnern – und was das über dich selbst verrät.


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||||| PERSONEN |||||

👤 Mareike Kaczmarek, Podcast Host UND JETZT?

👤 Saskia Sommer, Körperorientierte Elternbegleiterin


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||||| KAPITEL |||||

(00:00:00) Vorstellung und Einführung ins Thema
(00:08:09) Wie zeigt sich Wut in unserem Körper?
(00:17:15) Wie hängen Scham und Schuldgefühle mit Wut zusammen?
(00:24:17) Kinder als Spiegel der Eltern
(00:26:35) Was passiert mit unterdrückter Wut?
(00:31:33) Wut körperlich abbauen
(00:36:26) Wie erkenne ich unterdrückte Wut?
(00:38:20) Angestaute Wut erkennen und loslassen
(00:43:59) Tipps: mit Wut im Alltag umgehen



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||||| DAS BIN ICH |||||

🙋🏻‍♀️ Ich bin Mareike, die Stimme hinter UND JETZT! – einem Podcast für Menschen, die das Gefühl haben, festzustecken und mehr vom Leben zu wollen. In meinem Podcast nehme ich dich mit auf eine Reise, um herauszufinden, wer wir wirklich sind, unsere Persönlichkeit zu entdecken und alte Muster zu durchbrechen, um endlich voranzukommen.

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👥 Ich strebe die Verwendung einer geschlechtsneutralen Sprache an. In Fällen, in denen dies nicht gelingt, gelten sämtliche Personenbezeichnungen für alle Geschlechter.