Abgrenzung: Grenzen setzen und persönliche Stärke entwickeln | Mentale Stärke | Unsicherheit überwinden

Shownotes

Um Grenzen setzen zu können, bedarf es einem kleinen Wort und doch tun wir uns mit kaum einem anderen Wort so schwer wie mit ihm: NEIN!

Denn NEIN signalisiert "Stopp" "Halt" "Das möchte ich (so) nicht!" Abgrenzung. Ablehnung. Distanz. Was an sich erst mal nicht so tragisch ist, denn wir können und müssen ja auch nicht alles wollen, akzeptieren und tun, was an uns heran getragen wird. Aber: unser ureigenes Bedürfnis nach Harmonie, gemocht zu werden und die Sorge vor sozialem Ausschluss ist so tief in uns verwurzelt, dass wir das Wort NEIN im Umgang mit anderen Menschen, aber auch mit uns selber nur sehr spärlich nutzen.

Dabei unterschätzen wir, wie gut sich Abgrenzung anfühlen kann, wie leicht wir unsere Persönlichkeit stärken können und wie sehr dies auf ein gesundes und funktionales Miteinander einzahlt.

Gemeinsam mit Persönlichkeitscoachin Jana Polasek räume ich auf mit dem Vorurteil, dass Grenzen setzen egoistisch ist. Wir brechen eine Lanze für gesunde Abgrenzung und einem klaren NEIN und geben euch entsprechende konkrete Strategien an die Hand. Viel Spaß!


||||| PERSONEN |||||

🙋🏻‍♀️ Mareike Kaczmarek, Gründerin von UND JETZT?

👤 Jana Polasek, Coachin und Theaterregisseurin


||||| KAPITEL |||||

(00:00) Vorstellung und Einführung ins Thema

(02:42) Wie kann sich Grenzüberschreitung anfühlen?

(07:50) Definition "Abgrenzung"

(08:50) Mit Abgrenzung Klarheit schaffen

(15:16) Warum fällt uns Grenzen setzen so schwer?

(27:44) Wie reagiere ich auf Grenzüberschreitungen?

(30:08) Der Wert klarer Grenzen

(42:45) Beziehungen verändern sich durch Grenzen

(60:24) Strategien für eine gesunde Abgrenzung


||||| UND JETZT |||||

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👥 Ich bemühe mich um die Verwendung einer geschlechtsneutralen Sprache. In Fällen, in denen dies nicht gelingt, gelten sämtliche Personenbezeichnungen für alle Geschlechter.

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