Ängste überwinden | Selbstfindung | gesellschaftlicher Druck | Versagensängste

Shownotes

Sie können unseren Alltag und unsere Gedanken beherrschen und jeder hat sie (mal mehr mal weniger stark): Ängste! Manchmal verfallen wir schon beim Gedanken an bestimmte Situationen oder Aufgaben im Alltag in Panik und wollen den Kopf in den Sand stecken. Angst ist ein Ur-Gefühl, das fest in unserem Gehirn verankert ist und uns zu allererst schützen soll. Doch nimmt sie überhand und beginnt unseren Alltag und unsere Gedanken zu dominieren, sollten wir genauer hinsehen und uns professionelle Hilfe holen.

In dieser Episode spreche ich mit Neurowissenschaftlerin und Psychologin Dr. Daniela Galashan über die Entstehung von Ängsten, wie sie sich im Laufe unseres Lebens verändern und wie sehr sie uns im Weg stehen können. Neben klassischen Situationsängsten schauen wir vor allem auch auf gesellschaftliche Ängste wie Angst vorm Versagen/Scheitern, Ausgrenzung, Überforderung und Angst davor was andere über uns denken könnten.

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||||| PERSONEN |||||

🙋🏻‍♀️ Mareike Kaczmarek, Gründerin von UND JETZT?

👤 Dr. Daniela Galashan, Dipl. Psychologin und Neurowissenschaftlerin

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||||| KAPITEL |||||

(00:00) Vorstellung und Einführung ins Thema

(03:14) Was passiert im Körper, wenn wir Angst haben?

(07:32) Ist Angst und Aufregung das gleiche?

(12:43) Ängste-Entwicklung bei Menschen

(16:40) Arten von Ängsten

(23:59) Ängste durch gesellschaftliche Erwartungen

(30:43) Die Angst was andere über uns denken

(38:33) Angst oder einfach nicht stark genug?

(42:45) Wie können wir mit Angst vor Krieg und Verlust umgehen?

(46:57) Alltagstipps bei akuter Angst

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||||| UND JETZT |||||

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