Introversion als Superkraft: Sich im Rampenlicht erfolgreich behaupten

00:00:01: Und jetzt der Podcast mit Mareke Katschmarek.

00:00:15: Ganz wichtig ist es aber so, wenn wir über Introversion und Extroversionen sprechen zu wissen Es ist eine Scala!

00:00:21: Es ist kein Schwarz-Weiß.

00:00:23: also keine ist zu hundert Prozent introvertiert oder zuhundert Prozent extrovertiert.

00:00:29: Also auch ein introvertierter kann mal auf die Bühne gehen Kann vor vielen Leuten einen Vortrag halten wird das aber nicht freiwillig jeden Tag machen.

00:00:39: Unser Punkt meiner Aufklärungsarbeit, das ist für die Introvertierten auch ganz wichtig.

00:00:44: Dass sie introvertiert sein dürfen.

00:00:48: Introversion kann man nicht abtrainieren und braucht man auch nicht abtrainieren!

00:00:52: Es ist keine Krankheit.

00:01:03: Und jetzt der Podcast mit Marek Katzschmarek.

00:01:06: Ich freue mich.

00:01:07: ich habe heute die liebe Riccada Coldits bei mir und Riccata ist bekannt dafür dass sie die leise Mutmacherin die nämlich sich den Introvertierten annimmt und diese unterstützt, für sich und ihre Bedürfnisse einzustehen.

00:01:23: Und das insbesondere in der Business-Welt!

00:01:26: Und Riccardo hat sogar einen eigenen Buchverlag – dem Kolditz Verlag, in dem sie auch schon einige Bücher zum Thema veröffentlicht hat.

00:01:34: Zum Beispiel der Pfad der Introvertierte zum Networking oder auch der Pfад der Introverteden zum Verkaufen.

00:01:40: Wenn ich mich richtig erinnere, dass aktuellste ist, Sie haben es drauf, richtig?

00:01:44: Ja, genau.

00:01:44: Schön dass du da bist, Riccada!

00:01:47: Vielen Dank Marike für die Einladung zum Podcast.

00:01:49: Magst Du Dich mal mit wenigen Worten vorstellen?

00:01:51: Wer Du bist was Du machst woher Du kommst und warum Du tust was Du tuchst.

00:01:56: Sehr gerne also.

00:01:57: ich bin Riccarda Kolditz und Ich Bin introvertiert Wusste ich schon lange habe ich aber jetzt erst Für mich als Business Thema entdeckt Ganz ursprünglich, gelernte Europasekretärin und hab dann verschiedene Sachen gemacht.

00:02:13: War längere Zeit im Ausland also ein Jahr in den USA und fünf Jahre in England bin dann von meinem Mann re-importiert worden nach Deutschland.

00:02:24: Ja sagt er wirklich immer so!

00:02:25: Und habe dann längere zeit wieder angestellt gearbeitet.

00:02:28: und ja das Angestellten Leben war nicht so ganz prickelnd für mich als introvertierte und ich habe mich schließlich als Übersetzerin selbstständig gemacht Übersetzerin für Englisch.

00:02:39: Hab da mehrere Jahre, wo mich hingearbeitet und irgendwann kam ich einen Punkt, wo ich gesagt hab ... Und jetzt?

00:02:46: Willkommen in meine Podcasts!

00:02:48: Ja genau was jetzt... Ich bin über ein Buch gestolpert, wo es um das Netzwerken für Introvertierte ging.

00:02:54: Das war der Auslöser für meine Verlagsgründung.

00:02:57: Weil ich habe gesagt hey, ich will das selbst übersetzen.

00:03:01: Das ist ein tolles Buch.

00:03:02: Das muss in die Deutschsprache gewählt Und das war so der Startschuss für meine Verlagsgründung, um die Übersetzungsrechte kaufen zu können.

00:03:11: Den Verlag gibt's jetzt seit drei Jahren und in der Zeit hab ich mich natürlich intensiv noch mal mit dem Thema Introvertiertheit beschäftigt wie es zu den Intros im Businessleben geht und mein persönlicher Markenname leise Mutmacherin, das spiegelt das ein bisschen wieder.

00:03:27: Ich bin für die Introvertierten da, um sie zu ermutigen.

00:03:30: nehmen Sie ein bisschen an die Hand.

00:03:34: Das Wort Coach mag ich nicht so richtig, ich begleite dich in der Umsetzung.

00:03:39: und jetzt in den letzten Monaten habe ich gemerkt dass es aber auch ganz wichtig ist ganz viel mit den Extrovertierten zu kommunizieren und da noch mehr aufzuklären.

00:03:49: also ganz kurz so zwei Begegenheiten, wo ich gesagt hab, boah!

00:03:55: Das kann doch nicht wahr sein.

00:03:56: Was steckt da immer noch in den Köpfen drin?

00:03:59: Also ein IT-Chef hatte mir letztens auf einer Netzwerkveranstaltung gesagt, Ich stelle keine Introvertierten mehr ein.

00:04:07: Ich war erst mal völlig baff und

00:04:09: gut

00:04:10: gehe jetzt nicht ins Detail er hatte seine Gründe aber hätte er damals gewusst was wir heute alles machen können wie kommunizieren können?

00:04:17: naja es wäre besser gewesen.

00:04:20: Und erst letzte Woche war ich in einem Webinar, wo wir so ein einzelne Räume zusammenkamen.

00:04:27: Da war ein Extrovertier dabei, der schon fast in eine Verteidigungshaltung ging.

00:04:32: Nein!

00:04:33: Ich arbeite nicht mit Introvertierten zusammen und will ja nicht zurückgehalten werden.

00:04:36: Ich habe so viel Energie voranpreschen und die halten mich nur

00:04:40: zurück.".

00:04:41: Wo ich auch dachte, wow... Also, da ist noch so viel Aufklärungsarbeit notwendig und ja deswegen reden wir heute zusammen.

00:04:49: Und schauen mal wie wir den lieben Extrovertierten helfen können besser mit Introvertierten zusammenzuarbeiten?

00:04:56: Danke dir!

00:04:57: Das ist ein sehr schöner Einstieg.

00:04:58: vor allem gibt es auch mal einen guten Überblick also beziehungsweise erstmals direkt.

00:05:02: Es ist halt einfach keine Schwäche dass so introvertiert sein wird ja oftmals auch als schwächer ausgelegt.

00:05:08: jetzt werden sich die meisten wahrscheinlich fragen Warum genau macht Marike denn eine Folge zum Thema Introversion, Extroversion?

00:05:16: Weil ich glaube, ich bin alles andere als introvertiert.

00:05:19: Ich weiß nicht ob ich extrovertiert oder irgendwie so ein Mittelding bin.

00:05:22: Ob ich introvertirt oder extroverted oder vielleicht ambivertiert bin.

00:05:26: Das ist sozusagen ... Man isst von Beidem in unterschiedlichen Situationen etwas.

00:05:31: Mich hat das deswegen bewogen dieses ganze Thema weil es einfach auf meinem Weg ist wie ich mich gerade entwickle und wachse Themen in meinen Blickfeld bekommen, wo ich sage, da möchte ich mal genauer hingucken.

00:05:43: Das könnte spannend sein, ob das am Ende etwas ist, was mich betrifft?

00:05:46: Zuerst mal dahingestellt.

00:05:47: aber es ist etwas, was ich gerne mir angucken möchte und deswegen bist du nämlich heute hier!

00:05:53: Ich freue mich sehr, dass wir jetzt mal da einsteigen.

00:05:55: Ich bin ja generell so ein Mensch.

00:05:57: Ich liebe es vom Kopf her anzufangen.

00:05:59: Deswegen vielleicht mal zu Beginn die ganz klare Abgrenzung.

00:06:04: Introversion, Extroversion Schüchternheit und vielleicht kannst du auch noch die Ambi-Version mit einbringen.

00:06:14: Sehr gerne!

00:06:15: Du hattest so als Einstiegsfrage gesagt, ob dich das betrifft?

00:06:18: Es betriffte ich auf jeden Fall weil schätzungsweise Du wirst immer wieder introvertierten begegnen und deshalb betrifft es auch dich, egal wie du selbst gestrickt

00:06:36: bist.

00:06:37: Definition Introversion fange mal mit so einem ganz schönen Beispiel an, womit man es ganz kurz erklären kann und dann gehe ich ein bisschen in die Tiefe.

00:06:47: Also es gibt von der Alison Trisha eine Analogie mit fünf Münzen!

00:06:52: Und stell dir mal vor, introvertierte die Wachen früh auf und haben bereits fünf Münsen Aber bei jeder Begegnung mit anderen Leuten, also jeder sozialen Interaktion geben sie eine Münze aus.

00:07:05: Und am Ende des Tages sind die Münzen alle, sie sind verbraucht ausgegeben und die Intros fühlen sich ausgelaut.

00:07:13: Sie haben alles gegeben was sie hatten.

00:07:15: Bei Extrovertierten hingegen wachen früh ohne jegliche Münzen auf.

00:07:20: Und bei jeder soziale Interaktions erhalten sie eine Münze Und am Ende des Tages, wenn es ganz viele Gespräche gab, ganz viele Interaktionen, dann fühlen sie sich reich erfüllt und zufrieden.

00:07:32: Es hat also was mit dem inneren Energielevel zu tun, wie man seine eigenen Batterien wieder auflädt.

00:07:40: Und introvertierte brauchen ganz viel Ruhe

00:07:44: um

00:07:45: ausgeglichen zu sein, ihre Energie wiederaufzubauen.

00:07:50: Also lieber ein Buch auf der Couch und das Telefon stummgeschaltet, während die Extrovertierten unbedingt das After-Work-Event brauchen.

00:07:58: Und die Ursachen liegen tatsächlich

00:08:01: im Gehirn ... Jetzt würde ich grad

00:08:02: fragen!

00:08:03: Es gibt tatsächlich Unterschiede im Gehören.

00:08:06: So'n bisschen die Gehirnschämie hängt auch mit dem Glückshormon Dopamin zusammen.

00:08:12: also introvertierte brauchen ein viel geringeres Level an Dopamin.

00:08:17: Und das heißt, sie brauchen auch weniger Reize von außen also weniger krelles Licht, weniger laute Musik, weniger Menschen auf einmal und bei Extrovertierten ist es anders.

00:08:29: die brauchen einfach die Stimulation von Außen um glücklich zu sein, um ihr Dopaminlevel aufzubauen.

00:08:35: Und Introvertierte haben tatsächlich auch etwas längere Nervenbahnen, also das wurde wirklich wissenschaftlich untersucht und nachgemessen.

00:08:43: Das ist so ein Grund warum introvertierte lieber erst mal länger überlegen bevor sie sprechen.

00:08:50: Die Extrovertierten reden und reden und beim Reden überlegen Sie und formulieren.

00:08:56: Das würde introvertiert nie einfallen.

00:08:58: Intros machen erst den Mund auf wenn sie wissen was sie sagen wollen Und wenn sie sich überlegt haben, will ich jetzt wirklich was sagen.

00:09:07: Also das ist so ein Thema wo es in der Teamkommunikation dann immer so ja mit unterhakt, wenn man vielleicht denkt die Intros müssen doch auch mal etwas sagen.

00:09:16: und die denken sich wurde doch schon alles gesagt.

00:09:20: Ganz wichtig ist aber so wenn wir über Introversionen und Extroversionen sprechen zu wissen Es ist eine Skala!

00:09:26: Es ist kein schwarz-weiß.

00:09:27: also keiner ist zu hundert Prozent introvertiert oder zu Hundert Prozent extrovertiert.

00:09:33: Man bewegt sich immer auf einer Skala und das ist so die Komfortzone.

00:09:38: Die Komfortzone kann man natürlich erweitern, und man kann auch situativ mal anders handeln aber eben nicht auf Dauer.

00:09:46: Also ein introvertierter kann mal auf die Bühne gehen, kann vor vielen Leuten einen Vortrag halten wird es aber nicht freiwillig jeden Tag machen weil man dann nämlich ganz schnell auslaugt und ganz schnell in den Burnout rutscht.

00:09:59: Und introvertierte reflektieren halt erst mal, denken gerne über etwas nach und legen auch Wert auf die Eins-zu-eins-Kontakte.

00:10:08: Also so die tiefgründigen Gespräche ... also die Zweiergespräche.

00:10:13: Es ist für Intros jetzt nicht das Problem, über Zoom oder Video Chat miteinander zu kommunizieren, solange man zu zweit ist oder in einer ganz kleinen Gruppe.

00:10:24: Während extrovertierte so die Menge suchen?

00:10:28: Die brauchen einfach die vielen Menschen um sich herum.

00:10:31: Introvertierte sind sehr detailversessen, also es geht wirklich um die Substanz.

00:10:36: sie vergraben sich in Aufgabenstellungen.

00:10:39: das kann natürlich auch wieder zu Perfektionismus führen.

00:10:42: Die Stärken der introvertierten können dann auch sehr schnell in Schwächen umschlagen.

00:10:48: und was aber für introvertierte?

00:10:51: ganz großes Charakterisierungsmerkmal ist Sie hören gerne zu Und sie hören wirklich auch erst mal zu, also mit zwei Ohren.

00:10:59: Da wird nicht gleich unterbrochen, da wird nicht überlegt.

00:11:02: was könnte ich jetzt antworten?

00:11:04: Sondern man hört erstmal zu und durch dieses angestrengte Zuhören kann es aber sein dass zum Beispiel der Gesichtsausdruck relativ neutral ist oder das vielleicht nicht die Begeisterung überschwappt Und deswegen werden Introvertierte dann manchmal auch als unfreundlich angesehen oder ... Naja, dass ihnen Sachen egal wären.

00:11:29: Das ist aber gar nicht so.

00:11:31: Teilnärmslos, genau!

00:11:32: Sondern wir sind mit Zuhören beschäftigt und geben dem anderen Raum, dass der andere zu Wort kommt.

00:11:39: In dem Moment sind unsere Gesichtzüge relativ ... Entspannt?

00:11:44: Neutral.

00:11:46: Ist das eigentlich vererbbar?

00:11:48: Also kriegen introvertierte Eltern, introvertiete Kinder?

00:11:51: Das

00:11:52: ist in der Forschung noch nicht wirklich so richtig raus.

00:11:55: Es ist auf jeden Fall in einer gewissen Weise auch sozial geprägt.

00:11:59: aber ein Stück Vererbung ist schon drin.

00:12:01: also die Unterschiede im Gehirn sind ja dann wirklich.

00:12:04: also ob man jetzt längere Nervenbahn hat oder so das ist ja wirklich angeboren.

00:12:09: Aber man kann es in der Kindheit schon auch ein bisschen steuern wie ausgeprägt das ist.

00:12:15: Und da kann man vielleicht mal auf das Thema Schüchternheit kurz eingehen, was du ja auch mit gefragt hattest.

00:12:20: Weil Schüchtternheit ist eine soziale Angststörung.

00:12:23: Schüchterne wollen sich gerne mitteilen die wollen Teil haben wollen im Gespräch dabei sein und trauen sich aber nicht.

00:12:32: Und dieses Nicht-Trauen, das hängt oft mit einem geringen Selbstbewusstsein zusammen.

00:12:36: Ein geringes Selbstwertgefühl.

00:12:38: Dieses Nicht-Trauen kann man abtrainieren.

00:12:41: Das kann man wirklich Stück für Stück auch deutlich machen, woran liegt es?

00:12:45: Wo steckt jetzt genau die Angst?

00:12:47: und ganz wichtig ist aber Introversion kann man nicht abt trainieren und braucht man auch nicht abtrainieren.

00:12:52: Es ist keine Krankheit.

00:12:55: Introvertierte überlegen sich halt erst mal wollen sie jetzt überhaupt was beitragen?

00:12:59: Wenn man jetzt in der Gruppe steht und fünf Leute reden, ist halt die Frage.

00:13:03: Muss echter Sechster auch noch was sagen?

00:13:05: Oder ist schon alles gesagt?

00:13:07: Während wie gesagt die Schüchternen sich gern mitteilen wollen und sich nicht so richtig trauen.

00:13:14: Glaubst du das es auch sozial geprägt ist, dass zum Beispiel jemand, der eigentlich von Natur aus introvertiert ist, der mehr oder weniger reinrutscht in diese Überpräsenz um ... Weißt du, dass das sozusagen ins Gegenteil umschlägt?

00:13:28: Meinst du jetzt, dass man dann eher so die Schüchtern halt gedrückt wird?

00:13:31: Nee.

00:13:31: Dass man eher in diese Extrovertiertheit gedrückt wird.

00:13:34: Dass es eigentlich von Natur aus introvertiert ist aber vielleicht durch das soziale Umfeld dazu von Kindheit angeprägt wird...

00:13:42: Ja genau!

00:13:42: Das gibt es leider ganz oft und das ist ein großer Punkt meiner Aufklärungsarbeit für die Introvertierten.

00:13:49: auch ganz wichtig ist, dass sie introvertiert sein dürfen.

00:13:53: Es gibt in unserer westlichen Welt ja dieses Ideal gerade auch in der Businesswelt das Ideal extrovertiert zu sein.

00:13:59: Also wer wird gesucht?

00:14:01: Jemand, der charismatisch ist Der im Team die Leute mitziehen kann, der kommunikativ ist.

00:14:08: Das sind so die typischen Stellen-Ausschreibungen und die entsprechen nicht wirklich introvertierten.

00:14:14: Was aber nicht heißt, dass Intros zum Beispiel nicht teamfähig sind.

00:14:17: Sie bringen ihren Beitrag halt nur anders rüber.

00:14:21: Und charismatisch sein wird auch oft überschätzt, wenn da nur heiße Luft dahinter ist.

00:14:27: Also im Businessumfeld es ist wichtiger Ergebnisse zu liefern und nicht einfach nur charismativ zu reden und die Leute mitzuführen.

00:14:34: am Ende müssen auch Ergebnisse da sein.

00:14:36: Glaubst

00:14:36: du eigentlich dass sich so ein bisschen die Gesellschaft wandelt was so introversion extroversion angeht?

00:14:42: Dass jetzt bei social media hat man einmal den Eindruck Es gibt so viele wahnsinnig viele Menschen die ganze Zeit präsentieren müssen, dass es da irgendwie so ein Schiff gibt.

00:14:50: Dass wir eigentlich von Natur aus vielleicht doch eher die ruhigeren wären.

00:14:55: Ich meine jetzt alles mit Digitalisierung und Technik.

00:14:57: Alles höher schneller weiter.

00:14:58: Wir kommen aber eigentlich eher von diesen ruhigeren Pattern.

00:15:02: Und plötzlich ist halt alles so viel lauter und höher getaktet?

00:15:07: Ist das eigentlich was wieder der Natur?

00:15:09: oder ist das dann jetzt eine gezwungene Maßen logische Entwicklung?

00:15:13: Oh, so wie du die Frage stellst ist es relativ schwierig zu beantworten.

00:15:16: Weil ich sehe da positive und negative Aspekte Also an sich Social Media Ist herausfordernd weil man halt ständig sieht oder präsentieren sich alle.

00:15:27: Aber gerade als introvertierter kann man das eigentlich auch relativ gut nutzen, weil er viel mit Kommentaren funktioniert.

00:15:35: Also zum Beispiel auf LinkedIn oder so und das ist wieder eine Stärke der Introvertierten die ja lieber schriftlich kommunizieren.

00:15:43: Intros sind nicht so spontan also ich sage nur stichwort längere Nervenbahn.

00:15:48: Spontanität ist nichts für uns.

00:15:49: aber wenn ich jetzt auf Social Media irgendwas kommentieren möchte dann muss ich es ja schriftliche machen und kann mir überlegen, was ich sagen will.

00:15:58: Also das unterstützt Intros eigentlich auch!

00:16:02: Man muss wieder gucken, was ist zu viel?

00:16:04: Und was ist die richtige Dosis?

00:16:06: Aber gerade was so, die ich sage jetzt mal Selbstdarstellung angeht hat man eigentlich die Möglichkeit auch als introvertierte im Internet erstmal einen guten Grundstock zu legen.

00:16:18: also indem man zum Beispiel ein LinkedIn Profil hat gut gestaltet ist mit Bildern und Texten.

00:16:25: Und natürlich regelmäßigen Beiträgen, oder indem man ein Google-Businessprofil hat.

00:16:30: Man kann schon mal ganz viel machen um sich im Internet zu präsentieren ohne dass man ständig reden muss.

00:16:38: Also man muss ja nicht ständig Videos von sich posten wobei auch das für Intros geeignet ist wenn man jetzt Einzelvideos macht und sich einfach gut vorbereitet.

00:16:48: Sag mal in deiner Kindheit oder in Deiner Jugend Klassische Problemfelder, wo du gemerkt hast, da stößt du irgendwie an deine Grenzen?

00:16:57: Nein hatte ich nicht.

00:16:59: Das ist auch bei mir wirklich anders.

00:17:00: Ganz oft sagen die Leute ja oh, ich hab mich immer anders gefühlt.

00:17:03: Bei mir war das so ... Ich war sehr lange Einzelkind also meine Schwester kam erst als ich zwölf war.

00:17:08: D.h.,

00:17:09: es war immer ruhig und ich bin in Bücherwurm.

00:17:12: Ich habe immer gern gelesen und das war für mich einfach normal.

00:17:17: Ja.

00:17:18: Und die wenigen Freunde, die ich hatte ... Also das ist auch so ganz typisch.

00:17:22: Intros haben weniger, aber dafür richtig feste Freunde.

00:17:25: Die waren eigentlich alle eher ruhiger.

00:17:29: Ich hab mich jetzt gar nicht in einem Umfeld bewegt, wo alles nur extrovertierte sind.

00:17:33: So als Teenie habe ich dann auch die typischen Persönlichkeits-Tests gemacht und das hat eigentlich nur bestätigt wie ich bin.

00:17:40: Ich habe gesagt okay, ich bin halt introvertiert, es ist halt okay!

00:17:43: Ich rede nicht gern vor vielen Leuten Ist okay, seh ich mich voll wieder.

00:17:48: Hab das gar nicht so als Defizit wahrgenommen?

00:17:51: Aber als ich dann später ins Berufsleben gestartet bin ... Da hab' ich dann schon immer mal wieder gemerkt, ah!

00:17:57: Na ja, ich bin halt Intro.

00:17:59: Naja... Okay, das sind jetzt die extrovertierten Kollegen und ... Hab erst sehr spät gemerkt, dass ich manchmal auch besser hätte agieren und reagieren können oder offener meine Grenzen kommunizieren.

00:18:12: Es gibt ja ganz viele Möglichkeiten wie man als introvertierter im Businessleben gut überleben kann.

00:18:18: Und das war mir damals, als ich noch angestellt war nicht so bewusst.

00:18:22: Noch mal kurz zu deiner Jugend ist es ... Typisch, dass sich introvertierte Freunde suchen.

00:18:27: Oder gibt es auch die Konsolation Introvertiert extrovertiert?

00:18:30: Oder wird dann der Introvertierte überfahren vom Extrovertierten?

00:18:34: Ob's typisch ist weiß ich nicht!

00:18:35: Ich hatte aber zum Beispiel als ich ein bisschen älter war, also als ich in England gewohnt habe, hab' ich mit einer sehr extravertierten Freundin zusammengewohnt und das hat uns beiden gut getan weil wir jeweils so die andere Seite gesehen haben und auch so ein bisschen voneinander gelernt haben.

00:18:52: Als Jugendliche ... Ja, also ich hab mich einfach wohler gefühlt bei den Freundinnen, die halt auch introvertiert waren.

00:19:01: Manchmal ist es auch so, dass man in einem familiären Umfeld aufwächst wo ganz viele extrovertiert sind, ganz viel stattfindet ständig Menschen da sind zu Besuch sind und dann hat man's als introvertiertes Kind schon auch schwerer.

00:19:16: Also das wird schon auch in der Kindheit ein bisschen mitgeprägt.

00:19:19: Und dann ist halt die Frage lernt man durchs Familienumfeld Ein bisschen damit umzugehen, oder kapselt man sich noch mehr ab und wird noch introvertierter.

00:19:28: Also so ein Essart Selbstschutz sag ich jetzt mal was so Grenzensätzen angeht?

00:19:33: Was die Ruhe angeht dass man sagt nee ich brauche einfach meine Ruhe macht ihr euer Geburtstagsfest mit hundert Leuten.

00:19:41: Mir reicht's wenn ich mir dreien feiere.

00:19:43: Ich überlege gerade meine Schulfreundschaften durch was bei mir sozusagen eher das Muster ist.

00:19:49: Also ich hatte beides, ich hatte total extrovertiert.

00:19:52: Ich denke an eine ganz liebe Freundin die wirklich so ein Paradiesvogel war und die hört Untergarantie jetzt zu und wird wahrscheinlich nicken ohne Ende.

00:20:01: Liebe Grüße an dich Susi!

00:20:02: Und es gab aber auch genauso gut, ganz ruhige.

00:20:04: Auch meine beste Freundin ist ... auch er würde sagen eher die Ruhigerer, aber introvertierte nicht gesagt.

00:20:10: Was ich mir anstrengend vorstellen könnte, wenn du zwei Extrovertierter auf einen Haufen hittest.

00:20:14: Oh, also schon der Gedanke.

00:20:17: Du hast ersetzt mich total unter Stress.

00:20:19: Genau, wenn beide dann versuchen sich zu behaupten und sich zu übertrumpfen.

00:20:23: Und es kommt ja auch noch mal drauf an, ob's jetzt irgendwie ein privates familiäres Umfeld ist oder wirklich im Business ist, wo der Konkurrenzgedanke dazukommt.

00:20:31: Anstrengend!

00:20:32: Sag mal haben introvertierte Menschen andere Glaubenssätze?

00:20:37: Oder so typische Glauben-Sätze mit denen sie im Prinzip hadern ihr ganzes Leben lang?

00:20:41: Oder andere Überzeugungen im Vergleich zu Extrovertierten?

00:20:45: Das ist schwierig zu beantworten, weil das fast so eine schwarz-weiß Frage und es aber sehr grau.

00:20:51: Es ist bei jedem wieder ein bisschen anders.

00:20:54: Wenn man zum Beispiel auf Selbstbild oder Selbstwertgefühl guckt, dann brauchen Intros einfach diese ruhigen nachdenkliche Momente um über sich selbst das eigene Handeln nachdenken zu können.

00:21:06: Während extrovertierte immer so dass von außen brauchen die Interaktion mit anderen um ihr Selbstbild zu formen.

00:21:14: Ja, Kommunikation ist vielleicht noch so ein Thema.

00:21:16: Aber das ist halt weniger so Glaubenssitz und innere Überzeugungen, sondern es ist eher so wie sich's äußert.

00:21:23: Also Glauben-Satz ist ja ... Ich bin so ich kann das nicht!

00:21:27: Und ich denke, dass ist sehr individuell.

00:21:30: Es gibt natürlich introvertierte die zum Beispiel sagen, Netzwerken liegt mir nicht.

00:21:35: Wo ich dann sage warum nicht?

00:21:38: Da macht man einfach Schritte abcdefg Wir machen das auf die introvertierte Art und rennen nicht den Extros nach.

00:21:46: Aber so dieses, dass und das liegt mir nicht, kann ich nicht ... Das ist sehr vielfältig!

00:21:51: Und das würde ich jetzt nicht nur runterbrechen auf Introversion und Extroversion.

00:21:55: An der Stelle vielleicht gleich mal noch ergänzt?

00:21:58: Es gibt ja sehr verschiedene Persönlichkeitsmodelle, zum Beispiel das Big Five-Modell oder von Myers Briggs.

00:22:04: Und das sind alles nur Erklärungsversuche und je mehr wir versuchen zu erklären, desto mehr merken wir es ist einfach vielschichtig!

00:22:14: Also der Charakter die Persönlichkeitmerkmale... ...es ist einfach bunt und es kommt ganz viel zusammen.

00:22:20: und Introversion oder Extroversionen sind halt zwei Aspekte des Ganzen.

00:22:25: Aber im Verhalten, wie man sich als Mensch äußert und lebt, spielt ganz viel mit rein.

00:22:32: Deswegen kann man es oft nicht so schwarz-weiß betragen.

00:22:35: Wir lassen uns da einhaken.

00:22:36: Was sind diese typischen ... ja ... Mythenmissverständnisse?

00:22:42: Wo du auch jedes Mal denkst, seriously!

00:22:45: Ja, genau.

00:22:46: Also... Ganz typische Punkt ist, introvertierte sind Schüchtern.

00:22:51: Nein!

00:22:53: Sind wir nicht!

00:22:54: Es gibt natürlich ein paar, die auch schüchtern sind.

00:22:58: Aber das ist ein ganz häufiges Missverständnis.

00:23:00: also Introversion und Schüchterneid ist nicht das Gleiche.

00:23:03: Wir hatten es ja vorhin schon kurz angesprochen Introversion bezieht sich eher darauf wie man Energie gewinnt und verbraucht Wie viel Ruhe man hat Und Schüchterneid isst er die Angst vor sozialen Interaktionen.

00:23:16: Also, das ist so der eine Punkt.

00:23:18: Denn der zweite hatten wir vorhin auch schon ganz kurz angesprochen.

00:23:21: Introvertierte werden oft als unfreundlich oder unhöflich angesehen weil man eben nicht gleich den begeisterten Gesichtsausdruck hat und weil man auch nicht immer gesellig ist oder eben nicht zu extrovertiert auftritt.

00:23:36: aber wir sind genauso freundlich und höflich wie andere auch.

00:23:40: also Wir zeigen es halt nur ein bisschen zurückhaltender.

00:23:43: dann dritter punkt Ganz typisches Missverständnis, introvertierte Mögen keine sozialen Aktivitäten.

00:23:51: Nee!

00:23:52: Nur andere!

00:23:53: Dachte ihr sitzt immer nur in eurem Zimmer und schließt euch ein?

00:23:56: Genau wir gehen auch gerne mal raus und wir spazieren gern und wir unterhalten uns gern aber eher so die Dinge wo es eine ruhige Umgebung gibt oder wo tiefgründige Gespräche möglich sind in kleineren Gruppen weil man eben die Zeit für sich braucht Was aber nicht heißt, dass wir nie was mit anderen zusammen unternehmen.

00:24:16: Dann ein großer Punkt der gerade im Businessleben immer wieder hoch kommt.

00:24:21: Introvertierte sind nicht teamfähig.

00:24:24: Na klar sind wir das!

00:24:26: Wir tragen ganz viel zum Team bei, aber eben nicht nur mit Wortmeldungen.

00:24:31: also da ist auch ein großer punkt was erwartet jetzt der Chef vom Team?

00:24:36: Nur weil Intros ruhiger sind und sich vielleicht weniger an Gruppendiskussionen beteiligen, heißt es ja nicht automatisch dass sie keine guten oder wertvollen Teammitglieder sind.

00:24:46: Gerade das gründliche Arbeiten oder dass man gut zuhört und sich auf Details konzentriert – Das ist ein ganz wichtiger Beitrag den Intros leisten!

00:24:55: Und in fünftes großes Missverständnis introvertierte müssen geheilt werden.

00:25:02: Nein, es ist keine Krankheit.

00:25:05: Und es ist auch kein Problem, was überwunden werden muss!

00:25:08: Es ist einfach nur eine andere Art der Energiegewinnung oder wie man seine Energie verbraucht.

00:25:14: und dann können introvertierte genauso erfolgreich und glücklich sein als extrovertierte.

00:25:18: Wenn man halt darauf achtet dass Intros andere Bedürfnisse haben und diese akzeptiert und respektiert.

00:25:25: das ist wirklich ganz wichtig.

00:25:27: und gerade auch im Wissenesumfeld.

00:25:29: Letzter Mythos bzw.

00:25:30: Frage dazu, sind introvertierte gleichzeitig auch hochsensible?

00:25:35: Nein!

00:25:36: Auch das ist nicht das Gleiche.

00:25:38: Hochsensible nehmen einfach ganz viel wahr was andere gar nicht so wahrnehmen und zwar geht es da auch ums Fühlen, um Gerüche, auch um sehen also visuell ums hören was lautstärke angeht.

00:25:52: Es gibt aber auch extrovertierte hoch sensibler Und natürlich gibt es schon einige Introvertierte, die auch hochsensibel sind.

00:26:00: Aber das ist eher noch ein anderer Aspekt der dazu kommt.

00:26:03: Es ist nicht dasselbe.

00:26:05: Also nicht jeder Intro ist automatisch hochsensible.

00:26:07: Das wird manchmal so gesehen nach dem Motto Sprich mich nicht an wo vielleicht ein Teammitglied sagt ja er ist ja hoch sensibel oder diejenige zieht sich gleich ins Schneckenhaus zurück hat aber nichts mit Hochsensibilität zu tun.

00:26:20: Vielleicht braucht derjenige einfach in dem Moment mehr Ruhe und setzt sich seine Grenzen.

00:26:24: Und dieses Grenzennetzen wirkt dann wieder als, naja, unhöflich wahrgenommen.

00:26:29: Deswegen ist es einfach so wahnsinnig wichtig gut miteinander zu kommunizieren.

00:26:33: Man gibt das typische Arbeitsfelder wo introvertierte besonders gut eingesetzt werden also wo sie sich besonders wohl fühlen dass man da Sieht in einem Unternehmen, die Konzentration an introvertierten sind.

00:26:45: In dem Bereich besonders stark was ich Finanzkontrolle keine Ahnung wo man besonders detailliert sein muss.

00:26:50: Ja

00:26:50: genau also Buchhaltung ist wirklich so ein typischer Punkt und du hast mit Zahlen zu tun die stehen einfach fest da schreit dich keiner an.

00:26:58: Also, das sind sozusagen Fakten.

00:27:00: Es geht jetzt nicht darum irgendwie sich darzustellen sondern es geht um Details abzuarbeiten.

00:27:06: also Buchhaltung ist wirklich ein typischer Punkt aber auch zum Beispiel in IT-Unternehmen also wo's jetzt drum geht einfach vor sich hin den Code zu schreiben und wo du wirklich auch im stillen Kämmerlein vor dir hinarbeiten kannst oder zb so typische Ingenieure die an der Maschine konstruieren konzentrieren muss und welches Bauteil kommt wohin, welche Größe

00:27:28: usw.,

00:27:29: also wo es um die Details geht.

00:27:31: Das sind wirklich typische Jobs, typische Aufgabenbereiche oder Branchen für Introvertierte.

00:27:39: Während jetzt zum Beispiel ein Lehrer der nun täglich viel mit Kindern zu tun hat wenn derjenige introvertiert ist dann hat er's schwerer Dann ist man schneller ausgelaugt.

00:27:51: Also, Lehrer ist so ein Job ... Da sind Extrovertierter einfach glücklicher!

00:27:54: Weil die wollen sich ja auch vor der Klasse darstellen und präsentieren und ihren Lernstoff rüberbringen was auch mit Darstellungen und Selbstdarstellung zu tun hat.

00:28:04: Ja genau, also Lehrer ist ein typischer Beruf.

00:28:07: Ich komme

00:28:07: aus einer Lehrerfamilie, da passt das dann.

00:28:12: Da denke ich gerade an meine Schulzeit.

00:28:13: Ich habe es immer geliebt, wenn's Vorträge gab.

00:28:15: Da wusste jeder ... Okay, dann gehe ich zum Araike ins Team und die macht dann immer die Präsentation von der Klasse!

00:28:21: Ah ja?

00:28:22: Okay.

00:28:24: Genau.

00:28:24: Nee, Vorträge... Also in der Schule sowieso absoluter Hass, Gedichtaufsagen.

00:28:28: Wenn alle einen angucken und man steht mitten im Ligt ... Du merkst, ich kann das noch nicht mal richtig ausdrücken weil jetzt schon wieder die Panik in meinem Gehirn ist.

00:28:39: hoch kommt, wenn ich an so eine Situation denke.

00:28:42: Aber wenn wir das Ganze jetzt mal übertragen aufs Geschäftsleben oder wenn man zum Beispiel selbstständig ist dann sind das ja die Situationen wo man sich darauf vorbereiten kann und wo man als Erwachsener auch weiß okay es ist wichtig dass ich es mache also es nützt nichts davon wegzulaufen.

00:29:00: Ich nenne nochmal das Stichwort Netzwerken was ja auch wichtig ist im beruflichen Kontext.

00:29:05: aber wenn ich mich gut vorbereite und weiß, was sich rüberbringen will.

00:29:09: Dann schaffe ich das auch.

00:29:11: Bereitest du dich dann beim Netzwerken beispielsweise darauf vor?

00:29:14: Okay, was könnte ich für Smalltalk machen?

00:29:17: Dass du sagen im Hinterkopf hast?

00:29:18: okay über das Könnesgehen abgesehen vom Wetter?

00:29:21: Ja genau!

00:29:22: Und der Wetter ist sowieso ein blödes Thema Zumindest in Deutschland.

00:29:24: Das ist

00:29:25: aber gleich ...

00:29:25: Ich hab ja in England gelebt und da war das wirklich sehr interessant, wie die Wetter als Smalltalk-Thema hatten und es hat funktioniert, weil es gab auch jeden Tag was Neues.

00:29:35: In Deutschland würde ich davon abraten.

00:29:37: Aber Smalltalk is zum Beispiel so ein Punkt.

00:29:40: Wir können ihn nicht weglassen.

00:29:42: Der ist ganz wichtig für einen Vertrauensaufbau.

00:29:44: Wenn ich jetzt in der bestimmten Branche arbeite, gibt's immer wieder Themen über die ich reden kann Sachen vorbereiten, also sprich ich habe so drei vier Sätze im Kopf zu einem bestimmten Thema und dann ist es einfach meine Aufgabe das Smalltalk-Thema.

00:30:01: dahin zu lenken.

00:30:02: Also sprich die Spontanität rauszunehmen, das ist ja das was introvertierten am Smart Talk nicht liegt.

00:30:08: man muss spontan reagieren und es ist halt auch auf so ein bisschen oberflächliches Geplänkel.

00:30:13: also bei mir ist es so ich habe einen Verlag und da sind natürlich Bücher ein großes Thema und dann kann mich ja fragen ob jemand gern liest oder aber lieber Hörbücher hört.

00:30:21: also ich lenke einfach das Gespräch mit zwei drei vorbereiteten Themen und dann ist das gar nicht mehr so eine große Hürde.

00:30:29: Das ist so ein Punkt, Smalltalk.

00:30:30: Was das Vorbereiten angeht ... Wenn ich zum Beispiel zu einer Netzwerkveranstaltung gehe, kann ich ja schauen, ist das irgendwas wo man sich anmelden muss?

00:30:38: Wo es also eine Teilnehmerliste gibt und kann ich die zum Beispiel einsehen?

00:30:43: Kann ich die anfordern?

00:30:44: Und dann schauen wer kommt eigentlich?

00:30:47: mit wem möchte Ich mich gern vernetzen?

00:30:49: hat derjenige zB einen LinkedIn Profil?

00:30:52: Dann kann man sich auf LinkedIn schon mal kurz vernetzen Und kann zum Beispiel was ausmachen und sagen, hey ich bin auch auf der Veranstaltung.

00:31:00: Toll!

00:31:00: Dann können wir ja miteinander sprechen.

00:31:02: und wenn man dann dahin kommt... ...dann sind nicht nur fremde Leute da sondern man sind schon mal ein zwei drei vier leute mit denen ich mich vorher verabredet habe.. ..und auf die ich dann zugehen kann und wo ich ein bisschen was weiß, was sie beschäftigt, was die machen Wo man also viel leichter ins Gespräch einsteigen kann.

00:31:21: und das ist einfach ganz kleine Tipps die aber viele vergessen.

00:31:24: Aber das ist schon ganz viel Vorbereitung, ne?

00:31:27: Das ist Vorbereitungen.

00:31:27: Aber gerade diese Vorbereition dieses vorher durchdenken ... Man muss halt nur dran denken oder dass man schon mal visualisiert.

00:31:38: also ich öffne die Tür Ich trete in den Raum ein was mache ich denn als erstes?

00:31:42: wo gehe ich hin?

00:31:43: Also wirklich das im Gehirn schon mal durchspielen und wenn ich dann ankomme Dann ist es für mein gehör nicht mehr neu.

00:31:50: Lass mich mal einordnen.

00:31:52: Für mich als Außenstehende hört das auch an, dieses Bedürfnis nach Kontrolle.

00:31:56: Das ist dann so ein Thema dieser Kontrollverlust entgegenzuwirken?

00:32:00: Also introvertierte haben einen sehr großes Sicherheitsbedürfnissen.

00:32:03: Das liegt auch wieder an der Gehirnschämie.

00:32:05: hat was mit der Amigdala zu tun also mit Flucht oder Angriff.

00:32:09: Introvertierte brauchen einfach eine große Sicherheit Und je mehr ich mit eigener Kontrolle das steuern kann, desto wohler fühle ich mich und desto weniger Energie kostet es mich.

00:32:22: Also wenn ich weiß... Ich hab die und die Positionierung, sprich ich weiß was ich mit drei Sätzen sagen kann wenn ich zu einer Netzwerkveranstaltung gehen kann.

00:32:30: Ich weiß ich treffe mich schon mal mit den zwei oder drei Personen sind also nicht alles Fremde.

00:32:36: Ich weiß, mit welchen Smalltalk-Themen ich anfangen kann.

00:32:39: Dann ist das alles eine innere Sicherheit, die mir hilft, dass ich nicht so aufgeregt bin und dass es nicht so viel Energie zieht.

00:32:47: Natürlich werde ich nach einer Netzwerkveranstaltung auch Platz sein und Ruhe brauchen und mich erst mal erholen müssen.

00:32:55: Aber ich hab's mehr unter Kontrolle.

00:32:56: also das is wirklich so.

00:32:58: In dem Zusammenhang scheuen denn introvertierte vor allem auch Veränderungen?

00:33:02: Das würde ich jetzt so wahrscheinlich nicht sagen, weil es kommt sehr drauf an was sind das für Veränderungen und wie kann ich mit dran wirken?

00:33:09: Also wenn's Richtung Change Management geht im Unternehmen dann sind Introvertierte eigentlich diejenigen, die genau in dem Moment gebraucht werden.

00:33:16: Weil sie an alle Eventualitäten denken.

00:33:19: Wenn jetzt das und das geändert wird Was könnte passieren?

00:33:22: Was muss man machen, was muss man beachten?

00:33:25: Wo die Extrovertierten schon wieder sagen ach du siehst ja nur gefahren oder Ach, du willst keine Veränderung?

00:33:31: Nee wir sind aber schon mitten im Nachdenken darüber.

00:33:35: Wenn sich das und das ändert was muss man dann tun?

00:33:38: Das heißt jetzt nicht dass wir grundsätzlich gegen Veränderungen sind als Intros.

00:33:43: Ich spring mal zurück zum Unternehmen beziehungsweise zum Arbeitsleben.

00:33:46: wenn ich als introvertierte Person mich neu irgendwo Bewerbe empfiehlst Du ganz offen damit umzugehen in der Bewerbung im Vorstellungsgespräch zu sagen ja ich bin übrigens introvertiert Nur dass Sie's wissen?

00:34:00: Genau.

00:34:02: In der Bewerbung selbst würde ich nicht reinschreiben, aber im Vorstellungsgespräch würde ich es auf jeden Fall offen ansprechen und zwar auch in einer selbstbewussten Art und Weise, das der Arbeitgeber weiß ... Ah okay!

00:34:14: Die weiß wie sie tickt, die weiß was sie verstärken und für Herausforderungen hat.

00:34:18: Und dann kann man ja ganz gezielt ansprechen wo man so wirklich eingesetzt werden kann je nachdem wie die Stellenbeschreibung ist.

00:34:27: Und das ist eigentlich was, wo alle Personaler sehr dankbar sind.

00:34:31: Wenn die Person schon weiß wie sie tickt... Das ist schon mal ein großer Fortschritt.

00:34:35: und dann läuft es mit der Kommunikation viel besser als wenn man jetzt zum Beispiel ständig persönlich angegriffen ist weil jemand anders vielleicht schief guckt oder eine komische Bemerkung gemacht hat.

00:34:49: Das ist manchmal bei den Extrovertierten so, die ja immer die Bestätigung von außen brauchen.

00:34:54: und wenn man dann einfach sagt hey du bist extrovertiert das ist halt normal, dann ist es auch noch mal was ganz anderes.

00:35:00: Dann kann man nochmal an das darüber nachdenken.

00:35:02: Jetzt hack ich da nochmal ein.

00:35:03: jetzt hast Du gerade gesagt, Extravertierte brauchen die Bestädigung von Außen vielleicht nicht ständig.

00:35:09: Introvertierte nicht?

00:35:10: Nichts so sehr!

00:35:11: Nicht ständig.

00:35:12: Also introvertierte haben an sich eigentlich ein hohes Selbstbewusstsein, weil sie ja viel über sich nachdenken, über das eigene Können und das eigene Tun.

00:35:20: Das heißt Sie brauchen nicht alle halbe Stunde in Chef der kommt und guckt und ah hast du gut gemacht!

00:35:26: Während extrovertierte schon dieses Feedback brauchen und auch einfordern.

00:35:30: bei introvertierten reicht es wenn sie dann im Ende sagen so ich bin jetzt fertig mit meiner Arbeit ich gebe das jetzt ab also zeigt jetzt dem Chef, was ich hier gemacht habe und dann halt drüber gesprochen wird.

00:35:41: Das reicht völlig.

00:35:42: Extrovertierte brauchen wirklich diese ständige Kommunikation das Ständige miteinander Und sind deswegen natürlich auch für Gruppendiskussionen viel offener Während Intros sagen lasst mich doch in Ruhe Ich will doch nicht schon wieder darüber reden!

00:35:55: Ich will einfach mal zum Arbeiten kommen!

00:35:58: Ich liebe Reden finde dich großartig.

00:36:02: Ich schiebe jetzt die Frage einfach noch dazwischen, bevor wir weitergehen mit dem Arbeitsleben.

00:36:06: Weil ich da auch noch ein paar Fragen habe.

00:36:08: aber ist das denn so?

00:36:09: Dass introvertierte auch eher zu Depressionen neigen oder auch zu Burnout wahrscheinlich schon aber auch zur Depression wenn sie viel mit sich selber ausmachen und viel in sich sozusagen die Gedanken welzen

00:36:24: würde ich jetzt auch nicht so pauschal sagen Weil sie ja viel, also natürlich erst mal viel mit sich selbst abmachen und drüber nachdenken.

00:36:33: Aber es sich dann auch Hilfe holen.

00:36:35: Also das mit dem Burnout passiert schon eher wenn man's noch nicht gelernt hat Grenzen zu setzen oder eben noch zu, ich sag mal zu naiv, dem extrovertierten Ideal nachhast?

00:36:48: Nachläuft!

00:36:49: Dann passiert das schon eher dass introvertierte dazu schnell auslaugen und in den Burnout rutschen.

00:36:56: Depressionen würde ich so jetzt nicht sagen.

00:36:59: Bei Depressionen spielt noch viel mehr rein.

00:37:03: Gut, das war für mich aus dem Bauchgefühl heraus, dass wenn ihr wirklich viel mit euch selber ... Also bei mir ist es halt so, wenn's mir nicht gut geht, dann tauche ich mich unmittelbar mit meinem Mann aus oder meinen besten Freundinnen und kann das sozusagen dadurch verarbeiten?

00:37:20: Wenn ich nur für mich zu Hause darüber nachdenken würde...

00:37:24: Introvertierte schreiben auch gerne Tagebuch.

00:37:27: Also einfach Gedanken aufschreiben, das hilft wirklich sehr um sich dann auch ... Wenn man ein Problem wälzt?

00:37:33: Um sich klarer zu werden, wo genau steckt das Problem und was könnte ich machen?

00:37:38: Das heißt ja nicht dass alles nur im Kopf stattfindet.

00:37:41: es wird aber nicht gleich kommuniziert.

00:37:44: Auch introvertierte sprechen natürlich mit dem Ehepartner oder Freunden über bestimmte Sachen Aber meistens wird erst mal überlegt was sage ich, wie viel sage ich?

00:37:54: Wann sage ich

00:37:54: es?".

00:37:55: Heißt aber nicht das Introvertierte nicht kommunizieren.

00:37:57: Also wenn's mir nicht gut geht, dann sag' ich das schon auch.

00:38:02: Zurück zum Unternehmen und zum Arbeitsleben!

00:38:05: Wenn ich ein Arbeitgeber bin, ein bisschen als ein Arbeit-Geberin und habe eine introvertierte oder eine introvertsierte Mitamtisch ... Wie kann ich die denn bestmöglich auffangen im Unternehmen?

00:38:17: Also wie kann ich meine Mitarbeiter, Mitarbeiter darin ... Ja, darin nenne ich Schulen, aber schon so ein bisschen unterstützen.

00:38:27: Das Team zusammenzuhalten, introvertierte Sagen zu pushen, zu fördern abzufangen und so weiter.

00:38:34: Ein ganz wichtiger Punkt ist dieses Bedürfnis nach Ruhe und nach Alleinsein zu respektieren.

00:38:40: Und im Unternehmenskontext heißt das zum Beispiel zu schauen gibt es irgendwo einen Ruheraum wo sich die Personen zB für die Mittagspause oder so zurückziehen kann?

00:38:51: Also jetzt nicht unbedingt mit jeden Tag in die Kantine schleifen, falls es das gibt.

00:38:56: Oder drauf bestehen dass in der Kaffeeküche am Wasserautomaten auch noch die nächste Brainstorming Session stattfindet.

00:39:04: also wirklich wahrnehmen Introvertierte haben ein großes Bedürfnis nach Ruhe und allein sein Und müssen halt auch in Ruhe arbeiten gelassen werden.

00:39:15: Das ist so'n Punkt.

00:39:16: Nicht ständig ins Zimmer platzen und sagen wie weit bist du denn?

00:39:20: sondern vorher kommunizieren.

00:39:22: Okay, wann kann ich nachfragen?

00:39:23: Wann brauchst du ein Feedback?

00:39:24: Wanne willst du es mir

00:39:26: präsentieren?".

00:39:26: Also einfach vorher gut die Sachen abstimmen!

00:39:31: Ein anderer Punkt ist natürlich auf die Kommunikationspräferenzen zu achten.

00:39:35: also introvertierte schreiben ja lieber drücken sich lieber schriftlich aus und dann sagt man als Chef halt okay wenn du soweit bist schick mir eine kurze E-Mail also dass man auch nicht ständig mündlich reden muss.

00:39:50: Bei den Kommunikationsvorlieben geht es auch darum, dass man jetzt nicht nur extrovertierte Methoden einsetzt.

00:39:57: Also ich sag mal Stichwort Brainstorming.

00:40:00: alle reden und feuern und spontan und schnell unten.

00:40:05: und der introvertierte, der denkt sich das wollte ich grad sagen?

00:40:08: Das habe ich gerade gedacht.

00:40:10: also sprich er kommt überhaupt nicht hinterher.

00:40:14: viele andere Möglichkeiten, wie man die Intros einbeziehen kann.

00:40:17: Es gibt zum Beispiel die Möglichkeit des Brain-Writings, dass man Infos aufschreibt und den Zettel weitergebt.

00:40:23: Die nächste Person schreibt was dazu.

00:40:25: Also es ist wirklich erst mal still und man lernt das Gehirn aus und danach wird drüber geredet.

00:40:31: Und ja, das Intro ist zum Beispiel lieber eins zu eins erstmal sprechen und nicht gleich vor dem ganzen Team!

00:40:38: Auch dieses aktive Zuhören, da muss man sich als Chef vielleicht auch immer wieder ... also als Extravertiserchef immer wieder dran erinnern.

00:40:45: Höre ich jetzt dem Introvertierten wirklich zu?

00:40:48: Oder überlege ich grade was es schon als Nächstes sagen will weil ich mit meinem Gedanken schon wieder beim Übernächsten bin und auch wenn die Intros zuhören, sich dran erinnern ah okay Ich sehe nicht viel Gesichtsreaktionen aber er ist nicht in Gedanken beim letzten Kinofilm sondern er hört mir wirklich zu Auch wenn ich es von außen nicht so wahrnehme.

00:41:08: Und auch da, man kann offen drüber reden und dann sagen okay gib mir mal ein kurzes Feedback was hast du rausgehört?

00:41:14: Genau!

00:41:15: Und einfach Interesse zeigen und merken.

00:41:17: A der andere kommuniziert ein bisschen anders aber Ich weiß es und deswegen klappt's Dann auch.

00:41:25: Einfach ein bisschen Pausen geben also pausen im Sinne von Reflektionszeit geben Wenn ich jetzt eine Frage gestellt habe Nicht sofort die nächste Frage nachschieben, sondern erst mal Zeit zum Nachdenken zu lassen.

00:41:39: Da ist auch wieder die Verantwortung der Introvertierten zu sagen ... Okay, ich muss darüber nachdenken oder ich muss das recherchieren?

00:41:47: Ich kann jetzt gar nicht sofort eine Antwort geben!

00:41:50: Ich melde mich aber bei dir.

00:41:52: Wenn ich meine Antwort habe für diese Problemstellung Ich sag jetzt mal Konstruktion, neue Maschine.

00:42:00: Ich denke nur an A und B aber ich glaube CD und E ist auch noch wichtig.

00:42:04: lassen mich das nochmal recherchieren lieber Chef Und dann komme ich wieder auf dich zurück.

00:42:08: also wirklich auch diese Zeit zu geben dass man Antworten kann Dass man nachdenken kann und eben da geduldig sein Das ist eine große Herausforderung für extrovertierte Da wirklich die Geduld aufzubringen und eben nicht gleich die nächste Frage oder was noch schlimmer ist schon der antwort anzubieten Die aber vielleicht nur eine halbe Antwort ist, weil man eben noch nicht die Zeit hatte nachzudenken.

00:42:31: Aber das täte ja den Extrawirten doch wahnsinnig gut!

00:42:33: Also generell mehr Zuchhören, Gedanken machen und vielleicht mal recherchieren.

00:42:39: Genau.

00:42:40: Und dann so Stichwort Kaffeeküche auch einfach sensibel sein für die Emotionen.

00:42:46: Also Intros brauchen ein bisschen länger bis sie sich öffnen, bis sie Gefühle zeigen.

00:42:52: und ganz ehrlich bei manchen Arbeitskolleginnen, Ich wollte dir nichts von meinem Privatleben erzählen, weil ich genau wusste dann, wenn ich der Person jetzt eine Information gebe, dann weiß die in einer halben Stunde das ganze Unternehmen.

00:43:06: Und bei manchen Sachen sage ich einfach geht ihr nix an?

00:43:10: Also da auch... Man braucht ein bisschen länger bis man sich öffnet und man öffnete sich als introvertierte auch nur bestimmten Personen.

00:43:19: in der Frühstückspause wahnsinnig viel über das letzte Wochenende erzählen, wo alle es hören.

00:43:25: Weil man vielleicht sagt die Information ist für die eine Person wichtig aber ich will gar nicht dass alle das hören.

00:43:32: und was ist für einen Chef noch wichtig?

00:43:34: also einfach auch die Stärken der Introvertierten zu schätzen und nicht immer nur zu denken Ach, da ist halt die liebe kleine Intro im Team.

00:43:43: Die schleppen wir mit durch?

00:43:45: Nee, es geht ja nicht ums Durchschleppen!

00:43:47: Also wirklich auch die Einzigartigkeiten und Fähigkeiten, die stärken aktiv zu nutzen.

00:43:52: Und wenn ich weiß was Intros gut können dann eben diese Sachen den Intros zuteilen und nicht irgendwelche Sachen zu fordern wo man als Chef sagt naja das hätte's aber besser machen können.

00:44:04: oder so Ideen zu haben wie schick dich mal zu einem Kommunikationstraining.

00:44:09: Natürlich ist es gut, wenn man gut kommunizieren kann.

00:44:13: Und das kann man auch üben und trainieren.

00:44:16: Aber das wird bei introvertierten nicht alle Probleme lösen.

00:44:20: Die werden deshalb nicht von heute auf morgen fröhlich zu einer Messe fahren und alles präsentieren.

00:44:26: Das ist halt einfach zu kurz gedacht!

00:44:29: Wie ist das denn?

00:44:30: Wenn man im Team zusammensitzt und dieses Brainriding, finde ich im Übrigen mega-gut ... wie ist es dann, wenn's um die Ergebnisse geht?

00:44:38: Ist es davon Vorteil, wenn dann der Vorgesetz oder die Vorgesetze sagt, Rikada möchtest du anfangen?

00:44:44: Möchtest Du präsentieren also sozusagen den Intro heraus nicht herausfordern sondern ansprechen direkt.

00:44:50: Oder ist das dann zu viel?

00:44:53: Nee!

00:44:53: Das ist auch wieder ein Punkt dem man einfach vorher gut absprechen muss.

00:44:56: Also natürlich können auch introvertierte das Team Ergebnis präsendieren Aber eben bitte nicht spontan.

00:45:02: Also, bitte nicht mitten im Meeting sagen auch dann Frau Koltes machen Sie das doch mal jetzt?

00:45:07: Sondern vorher sagen okay wir haben dann und die Teambesprechung.

00:45:10: Wir wollen dieses Thema sprechen.

00:45:13: können sie da eine kurze Präsentation machen oder kurz was dazu sagen Dann ist es völlig ok weil dann kann ich vorher meine Notizen machen.

00:45:19: Ich kann mir vorher überlegen, was ich sage.

00:45:23: Ob ich vielleicht auch andere Teammitglieder bei der Präsentation mit einbeziehen möchte?

00:45:27: Es heißt ja nicht, dass immer nur einer dann reden muss!

00:45:29: Aber man kann es einfach vorher planen und organisieren... ...und dann ist das völlig okay.

00:45:34: Dann können auch Introvertierte reden.

00:45:35: Aber eben bitte nicht so ein spontanes On the Spot jetzt bist du dran.

00:45:40: Also das produziert eher Panik im Kopf und man überlegt, ah ok, was soll ich jetzt sagen?

00:45:45: Was kann ich sagen?

00:45:45: Und dann ist erst mal nur leer am Kopf.

00:45:48: Das hilft ihr nicht.

00:45:49: Welche Rolle spielt denn eigentlich die Abgrenzung, also in dem Zusammenhang oder auch generell für Intruss?

00:45:55: Denn... Ja!

00:45:57: Ist ganz wichtig, Grenzensätzen auf positive Art und Weise.

00:46:02: Also eben sich nicht abzuschotten sondern wirklich offen zu kommunizieren.

00:46:08: das wird mir jetzt so viel da brauche ich erstmal Ruhe.

00:46:11: zum Beispiel ein After-Work Event dass man einfach freundlich sagt ne du das wird mehr heute so viel.

00:46:16: Und dann vielleicht auch noch mal sagt, der Tag heute war anstrengend und zu Hause warten die Kinder.

00:46:21: Ich hab noch das und das heute nicht.

00:46:23: Das heißt ja nicht, dass Intros nie zu einem After-Work-Event mitgehen.

00:46:27: Aber es ist einfach wichtig klarzukommunizieren, welche Bedürfnisse man hat.

00:46:31: jetzt ohne um den heißen Brei herumzureden?

00:46:34: Auch ein bisschen zu begründen!

00:46:36: Also ich brauch Zeit, um mich zu regenerieren, meine Energie wieder aufzuladen... Ich würde's jetzt nicht unbedingt begründen mit, ich bin introvertiert Weil das kann dann schnell als Ausrede gesehen werden.

00:46:48: Also einfach auch respektvoll gegenüber anderen, das zu kommunizieren und natürlich auch auf deren Bedürfnisse einzugehen.

00:46:54: Wenn es jetzt darum geht zum Beispiel Überstunden zu machen, kann ich ja nicht einfach sagen, ach nee, ich bin introvertiert, das wird mir zu viel, ich kann nicht!

00:47:02: Da muss man ja schon gemeinsam nach Lösungen suchen wertschätzend mit den anderen kommunizierten dankbar und freundlich sein, wenn da mal ein Kollege oder eine Kollegin in die Breche springt.

00:47:14: Einfach wirklich auf professioneller Art und Weise das kommunizieren.

00:47:18: Und eben auch Alternativen suchen wie man anders zusammenarbeiten kann.

00:47:24: also ich sag mal zum Beispiel ein virtuelles Meeting.

00:47:29: Man muss ja gar nicht unbedingt jetzt mit zehn Leuten im Raum sitzen.

00:47:32: manchmal hilft es schon wenn man einfach das Meeting virtuell abhält.

00:47:36: Man ist in seinem eigenen Büro oder was weiß ich Homeoffice, hat die gewohnt Umgebung und konzentriert sich halt eben nur auf die Sprecher.

00:47:44: Und nicht noch auf das ganze Trumrum den Raum, vielleicht Straßengeräusche je nachdem, was da alles noch so ist wo man arbeitet.

00:47:51: Und alternative Wege der Kommunikation ist auch zu sagen dieses Feedback, das gebe ich euch schriftlich Ich schreibe lieber etwas anstatt jetzt einfach was ... Ich sage es mal daherzureden... zu kommunizieren.

00:48:06: Also das ist ja auch ein Teil des Grenzensetzens, dass die anderen es verstehen was brauche ich und was tut mir gut aber nicht egoistisch sondern wirklich auch das Unternehmen das Team im Blick zu haben.

00:48:17: Was tut uns dann allen gut weil wir wissen welche Vorteile welche Nachteile das jeweilige hat.

00:48:23: Aber eben wichtig ist zu seinen Bedürfnissen zu stehen Nicht versuchen dem extrovertierten ideal nachzuahmen Weil man dann eben gerade das Gegenteil macht, man setzt keine Grenzen und man rutscht leichter in den Burnout.

00:48:36: Ist

00:48:37: es denn eigentlich entweder aus deiner eigenen Erfahrung oder das was du sozusagen gelernt hast von denen die du begleitet hast?

00:48:43: Wie wird das aufgenommen so eine Abgrenzung genau?

00:48:45: wenn du jetzt zum Beispiel sagst ich möchte es gerne aufschreiben schick euch dass oder Ich brauche noch einen moment lasst mich das nochmal nachlesen oder recherchieren.

00:48:54: sind das dann eher so verständnisvolle reaktionen was Du sozusagen vom mittel bekommst?

00:48:58: oder erso ein Oh Gott, jetzt muss die wieder so eine extra Wurst schieben.

00:49:02: Die musst ja immer so übertreiben oder ... Was ist das für deine Erfahrung?

00:49:06: Also

00:49:06: es ist schon eher eine Dankbarkeit, weil man am Ende merkt auch als extrovertierte Ah, so kommen wir besser miteinander klar!

00:49:14: Es verhindert ja Missverständnisse oder Miskommunikationen.

00:49:17: Ich selbst hab nicht diese generften Reaktionen erlebt.

00:49:21: Nicht schon wieder.

00:49:22: Muss aber sagen dass ich in der Zeit wo ich angestellt war eben das nicht so gemacht habe.

00:49:29: Damals hab ich ja ganz viel noch nicht so gewusst, noch nicht umgesetzt.

00:49:33: Das ist auch ein Punkt, weshalb ich heute introvertierten helfe und die begleite, damit sie im Berufsleben besser ... besser klarkommen.

00:49:41: Sowohl angestellt als auch Freiberufler.

00:49:43: Ja!

00:49:45: Hast du bei deinen Kunden Unternehmen?

00:49:47: Also Arbeitgeber, die du schulst aber doch informierst über die Introversion?

00:49:52: Das

00:49:52: ist noch relativ am Anfang also... Ich hatte einen, der ein Geschäftsführer ist selbst relativ introvertiert und dem das Netzwerken schwerfiel.

00:50:02: Und wo wir aber schon immer das gesamte Unternehmen im Blick hatten, also es ging jetzt nicht nur darum wie er als Persönlichkeit besser da klar kommt sondern wo das ganze Unternehmen davon profitieren kann.

00:50:16: und da ging's ganz speziell so um das Thema Storytelling also so Richtung Werbungmarketing wo ich dann gesagt habe hey in eure Branche Da gibt's so viele tolle Beispiele, frag doch einfach mal deine Angestellten.

00:50:29: Also der hatte um die Zwo hundert was sie alles an Kundenbeispielen bringen können, die du dann wieder einsetzen kannst also wo du wirklich eine Story draußen machen kannst aber eben wahre Begebenheiten was wirklich passiert ist Was du für dich dann wieder nutzen kannst.

00:50:44: Und ansonsten, was jetzt Vorträge angeht zur Aufklärungsarbeit.

00:50:47: Das ist relativ mühsam und vielleicht hilft ja da der Podcast einfach das Verständnis zu finden, dass so etwas wichtig ist.

00:50:56: Dass es gerade wichtig wäre für Unternehmen sich mal mit dem Thema zu beschäftigen und einfach mal einen Vortrag zu halten oder zu hören oder an einem Webinar teilzunehmen damit die Teammitglieder schauen wo ordnen sie sich ein bisschen ein?

00:51:12: Und da geht's jetzt nicht um Schubladen, sondern eher so was sind meine Präferenzen?

00:51:16: Was liegt mir eher und wie kann die Kommunikation im Team besser geschehen weil ich dann weiß, was auch dem anderen besser liegt.

00:51:25: Könnte das ganz gut über die HA-Abteilung gehen, dass die das direkt an die Mitarbeitenden weiterleiten sozusagen und natürlich in die Führungsriege sowieso, dass sie auch dafür sensibilisiert sind, aber abgesehen Wenn du am Ende eines Tages nach Hause gehst, wie fühlst du dich dann?

00:51:42: Das ist für mich eine schwierige Frage.

00:51:44: Weil mein Büro hier in meinem Zuhause ... Also ich hab ja sozusagen meinen Homeoffice und ständig Homeoffices.

00:51:52: aber wenn ich zurückdenke an die Zeit wo ich noch angestellt war Ich hatte immer ein bisschen Fahrzeit Und diese Fahrzeit im eigenen Auto.

00:52:01: Es war eigenes Auto.

00:52:01: da war ländlich keine andere Möglichkeit.

00:52:04: das hat mir schon mal geholfen runterzukommen und über den Tag nachzudenken, sodass ich zu Hause dann wirklich umschalten konnte.

00:52:13: Und das private im vordergrund stand.

00:52:15: Und jetzt auch nicht ständig über irgendwelche Arbeitsprobleme nachgedacht habe.

00:52:19: Mit unter ist es aber halt nicht so einfach.

00:52:21: also mit unter trägt man Sachen mit sich rum vielleicht auch Kommunikationssachen wo jetzt was im Team nicht so gut gelaufen ist und denkt dann drüber nach und grübelt ach ich hätte das sagen können oder lieber dass.

00:52:32: also da geht ein Gedankenkarussell los Das ist leider typisch für introvertierte, dass wir dann noch zehn mal drüber nachdenken, wie hätte es besser laufen können.

00:52:41: Und am nächsten Tag trauen wir uns aber trotzdem nicht das nochmal anzusprechen oder... Also es kommt sehr drauf an um was es ging.

00:52:47: Aber ja ich war meistens ziemlich ausgelaugt am Ende des Tages gerade in der Zeit als ich noch in England war da war ich im Großraumbüro.

00:52:57: Wir haben mit Kunden telefoniert also Ich war dafür Opel beziehungsweise Boxhall so im Kundendienst.

00:53:03: Die unzufriedenen Kunden haben angerufen, wollten vielleicht Kullanz oder Hilfe bei einer Reparatur.

00:53:09: Das heißt wir waren ständig am Reden auch mit Kopfhörer, also ein Ohr-Kopfhörern dann das Großraumbüro.

00:53:15: Also ich war danach wirklich immer platt.

00:53:17: Ich hab meistens nachmittags, also so im späten Nachmittag wenn ich dann zu Hause war erst mal eine halbe, drei Viertel bis zu einer Stunde geschlafen um wieder sich selbst zu sein.

00:53:28: Also Großraumpüro ist wirklich was ... sehr schwierig für Introvertierte ist, wenn es halt keine Möglichkeit gibt sich zurückzuziehen.

00:53:35: Ja das wollte ich vorhin nämlich noch fragen ob das auch sozusagen eher von Vorteil ist einzelbüros zu haben für jemanden der introvertiert oder ich meine zwar introvertierten ein Büro würde das auch funktionieren?

00:53:45: ja natürlich also so zweier dreier Büros dass alles noch okay solange man sich halt gut versteht und mit den Kollegen, das gut kommunizieren kann.

00:53:54: Schwierig ist natürlich wenn jetzt eine ständig private Telefonate führt und man das dann mithört und abgelenkt wird.

00:54:00: oder ja ich sage es mal bewusst so Quatschnasen hat die ständig Private Sachen reden und dann denkst du oh jetzt lass mich mal in Ruhe hier arbeiten.

00:54:08: aber das liegt wieder an einem selbst wie man das gut komuniziert und Grenzen setzt.

00:54:14: Aber so kleine Büros sind auf jeden Fall hilfreicher als jetzt so ein Großraumbüro.

00:54:18: Was machst du dann, also abgesehen vom Schlafen?

00:54:20: Was sind für dich die Ressourcen um deine Energie wieder aufzuladen?

00:54:24: Auf jeden Fall Spaziergänge in der Natur aber ich lese auch viel.

00:54:28: Also wirklich dann halt Buch und Couch und Tee!

00:54:32: Was aber auch hilft, ist es zum Beispiel mit einer Person den Tag zu reflektieren.

00:54:39: Das heißt ja nicht, dass man da nicht mehr reden will.

00:54:41: Aber dass man vielleicht in Ruhe so überlegt, das war heute okay und was ist morgen?

00:54:46: Einfach noch mal Revue passieren lassen ... Ja!

00:54:50: Und Ruhe.

00:54:51: Kein Fernseher.

00:54:52: Keinen Handy.

00:54:54: Das klingt vernünftig für Extrovertiert im Übrigen.

00:54:56: Ist dein Mann auch introvertiert?

00:54:58: Ja, ist er.

00:55:00: Aber er hat's sehr gelernt, also er steht ja in der Öffentlichkeit.

00:55:03: Er hat es sehr gelernt damit umzugehen und er kann gut vor Leuten reden ist ja sein Job.

00:55:10: Er braucht aber auch seine Rückzugsmöglichkeiten und dadurch dass wir das voneinander wissen klappt das auch.

00:55:15: Also das ist okay.

00:55:17: Weil du sagst Öffentlichkeit was sind denn so bekannte introvertierte?

00:55:20: gibts das denn?

00:55:21: Bekannte... keine Ahnung.

00:55:22: Schauspieler die introvertiert sind oder Sänger Politiker

00:55:27: Also, die Angela Merkel war zum Beispiel introvertiert.

00:55:29: Sie war ja Physikerin ursprünglich ganz typisch.

00:55:33: also erst mal das analytische Denken und dann das Reden.

00:55:37: der Barack Obama zum Beispiel ist auch ein typisches Beispiel für den Introvertierten.

00:55:43: Und du hast jetzt Schauspieler angesprochen.

00:55:45: sehr viele Schauspiele sind introvertieren weil sie schlüpfen ja dann in eine Rolle.

00:55:50: Es sind ja nicht sie selbst auf der Bühne oder vor der Kamera, sondern sie lernen eine Rolle auswendig und das klappt eigentlich bei introvertierten Super.

00:56:00: Ich bin jetzt kurz überfragt welche introvertierte Schauspieler?

00:56:03: aber das ist tatsächlich ein Beruf wo es viele Intros gibt.

00:56:06: Könntest du auch extrovertiert spielen?

00:56:08: Würde das funktionieren?

00:56:10: Ja das könnte funktionieren weil ich ja so die typischen Verhaltensmuster kenne.

00:56:17: Also abgesehen davon, dass ich sowieso nicht gerne Schauspieler oder auf der Bühne bin.

00:56:22: Es geht ja ein bisschen gegen meine Natur, das heißt, ich müsste mich sehr verstellen.

00:56:26: Das raubt mir wieder viel Energie.

00:56:28: also es wäre einfach nichts, woran ich Freude hätte.

00:56:31: Ich hänge immer noch dran, dass Angela Merkel tatsächlich introvertiert gewesen ist.

00:56:35: Oder kann er mir irgendwie gar nicht vorstellen?

00:56:38: Du kannst im Internet eingeben berühmte introvertierte Persönlichkeiten und da kommt in eine ganze lange Liste nur, dass die gerade alle nicht im Kopf habe.

00:56:46: Ich hatte mir im Vorfeld zu unserem Podcast angehört.

00:56:50: Du hattest, glaub ich, irgendeinen Sänger erwähnt, der auch so weltberühmt ist, wo ich mir gedacht hab, aber das kann da gar nicht sein.

00:56:55: Billy Joel?

00:56:56: Billy Idol?

00:56:57: Irgendeiner von den Bekannten ... Also

00:56:59: bei Sängern bin ich gerade

00:57:00: überfragt.

00:57:02: Oder habe ich das in einem Artikel gelesen?

00:57:05: Ich weiß es schon gar nicht mehr.

00:57:06: Da hab ich auch gedacht, ach, hätte ich nie vermöglich gehalten, dass die Intro-Wett jetzt sind tatsächlich... Was hättest du früher gerne gewusst über Introversion?

00:57:15: Was hättest dir vielleicht das Leben leichter gemacht?

00:57:19: Also, dass es eben nicht nur ein Nachteil ist.

00:57:22: Dass es keine Krankheit ist und nix ist, wofür ich mich verstecken muss.

00:57:27: Sondern, dass ich meine Stärken ganz gezielt einsetzen kann.

00:57:30: Mir waren damals meine Stärke überhaupt nicht so bewusst.

00:57:35: Ich hab lieber schriftlich kommuniziert aber ... Das ist auch so'n typisches Ding für Intros.

00:57:41: Ganz viele Sachen für sie allgemein... selbstverständlich sind, dass sie gar nicht wissen.

00:57:45: Dass das eigentlich eine große Stärke ist und dass ihr das eigentlich besser nutzen können oder mehr herauskehren

00:57:51: könnt.".

00:57:52: Ich hätte damals tatsächlich selbstbewusster mit meinen Kollegen und Chefs kommunizieren sollen.

00:57:59: War für mich damals aber schwer!

00:58:01: Und heute weiß ich wie man das machen kann, wie man es angehen kann, da offen kommuniziren kann... Das ist ein Punkt.

00:58:07: und gerade auch einen Stopp einzulegen und zu sagen, Moment das geht mir jetzt so schnell.

00:58:14: Ich brauche hier Zeit zum Nachdenken.

00:58:16: also es gab da sind nur so eine Situation wo ich von jetzt auf gleich zum Werksleiter ins Büro gerufen wurde und das ist immer so mein ganz typisches Beispiel wo ich jetzt im Nachhinein sage dass und dass und das hätte ich besser machen können.

00:58:30: ums ganz kurz zum Reisen Er hat mich von jetzt auf gleich ins Büro geholt.

00:58:35: Es ging um meine Nachfolgerin, weil ich hatte schon gekündigt, wir wollten umziehen und es gab zwei mögliche interne Kandidaten.

00:58:42: uns ging drum, wer ist nun besser?

00:58:44: Mir wär's eigentlich egal gewesen aber er hat mich völlig überfahren und ich kam überhaupt nicht richtig zu Wort in dem Gespräch.

00:58:50: Und als ich dann wieder in meinem Büro war und erst mal durchgeschnauft habe, hab' ich gedacht hey was war denn das jetzt?

00:58:57: Das war wie so ein Film der an mir vorbeigerauscht ist Und ich konnte überhaupt nicht klar denken und hab dann meine Gedanken noch mal in die E-Mail formuliert mit an den Personalchef, der in dem Meeting dabei war.

00:59:10: Dann kam es natürlich zu dem was ... Der Supergauer, der Werksleiter, kam Wut entbrannt in mein Büro.

00:59:16: wie ist denn wagen kann?

00:59:17: An den Personalschefen eine E-mail zu schreiben wo wir doch gerade im Gespräch das andere besprochen hatten.

00:59:23: Ich guckte nur so ganz entsetzt hoch oder so baff und meinte, ich habe sie doch in Kopie gesetzt.

00:59:30: Also natürlich hatte ich offen mit allen kommuniziert, die in dem Gespräch waren.

00:59:34: Ich habe aber völlig ignoriert dass die E-Mails zu unterschiedlichen Zeiten gelesen werden und es wäre besser gewesen nochmal das direkte Gespräch zu suchen beziehungsweise gleich am Anfang ein Stopp reinzusetzen und so sagen achso Sie wollen jetzt darüber sprechen?

00:59:51: Lassen sie mir mal noch fünf Minuten Zeit!

00:59:52: Ich mache mir ein paar Notizen und überleg mir was ich beitragen möchte Und wirklich ganz einfache kleine Methoden die man sich eben trauen muss.

01:00:01: Wo man sagen muss, das überfährt mich jetzt und wenn sie eine gute Antwort wollen, brauche ich

01:00:05: Zeit.".

01:00:07: Genau!

01:00:07: Aber das sind noch Dinge, die konnte ich aber auch nicht.

01:00:11: Ich habe da auch einen ums andere Maße Tuation bei einem früheren Arbeitgeber gehabt wo ich im Nachgang denke dass mir das passiert ist... Ich hab es einfach bisher immer darauf geschoben dass ich einfach ein Ticken jünger war, unerfahren und unsicher nicht von den eigenen Fähigkeiten überzeugt.

01:00:30: Und hab mir das dann einfach bieten lassen bzw.

01:00:33: Ich saß dann oftmals wieder an meinem Schreibtisch und habe gedacht wie konnte denn jetzt passieren so überfahren?

01:00:39: Was hast du denn da gesagt?

01:00:40: warum hast du dir das denn bietenlassen?

01:00:42: Warum hast Du denn somit umgehen lassen?

01:00:46: Genau.

01:00:47: Das ist natürlich ein wichtiger Punkt, ich war damals ja auch um einiges jünger und es war der Werksleiter und ja auch so dieses typische Mann-Frau.

01:00:55: aber das ist ja genau das wo ich sage hey Leute ihr müsst jetzt nicht nur Opferrolle einnehmen sondern werdet euch eurer Stärken bewusst?

01:01:02: Und dann dreht es selbstbewusst auf!

01:01:04: Und das kann man auch als junge Frau.

01:01:06: Definitiv.

01:01:07: Ich habe noch eine letzte Frage die Brett oder den Fingernägeln.

01:01:10: gibt es kleidungsmäßig vom Stil her Unterschiede zwischen extrovertierte und introvertierte.

01:01:17: Also was ich fragen möchte ist, ziehen sich Introvertierte auch eher ruhiger an?

01:01:22: Das ist eine ganz spannende Frage, die ich jetzt auch nicht so pauschal beantworten kann.

01:01:27: Aber ich kann sie an meinem Beispiel beantwortend.

01:01:29: Dadurch dass introvertiert ihr ja nicht so gern im Mittelpunkt stehen und nicht sofort die Aufmerksamkeit von allen haben wollen, ist natürlich der Kleidungsstil bei vielen schon ein bisschen dezenter.

01:01:41: Das heißt es nicht, das sich nicht mal gerne ein schickes Kleid anziehe wenn ich irgendwo hingehe.

01:01:46: aber in allgemeinen In meinem Kleidungsschrank gibt es sehr wenig krellbunte Sachen.

01:01:54: Sehr wenig starkgemusterte!

01:01:57: Ja gut, aber das ist einfarbig.

01:01:58: also ich habe auch gerne mal pink an oder so... Oder zum Beispiel Brille?

01:02:01: Ich trage ja eine Brille schon am Brillenmodell kann man oft ablesen.

01:02:06: Oh, ist das jetzt jemand der ganz bewusst, ich sage mal ne knallrote Brille hat oder von Form und Größe irgendwas was wirklich auffällig?

01:02:14: Oder ist da jemand so typisch randlose Brille möglichst dezent, dass man gar nicht merkt es ist eine Brille?

01:02:21: Also will derjenige auf seine äußeren Merkmale angesprochen werden.

01:02:25: Dann ist das eher so Richtung extrovertiert.

01:02:28: oder ist man einfach zufrieden mit dem was man anhaut und sagt auch gut ist halt heute morgen das ja eigentlich egal was ich an habe Und was für mich auch noch ein großer Punkt ist.

01:02:39: also ich schminke mich zum Beispiel nie Hab ich einfach noch nie gemacht, vielleicht hat es mir damals keine richtig beigebracht.

01:02:45: Ich weiß nicht ... Es war für mich nie wichtig!

01:02:47: Ich hab's nicht gebraucht und es hängt natürlich ein bisschen davon ab was man für einen Job hat ob man optisch wirklich auch gut aussehen muss um repräsentativ da für die Firma gut dazustehen.

01:02:59: aber das war für me auch n Punkt.

01:03:02: ich muss mich jetzt nicht irgendwie optisch aufhübschen Oder ich sag mal, Markel wegmachen.

01:03:07: Jetzt das Pickelchen oder so überdecken?

01:03:09: Weil ich war zufrieden mit dem wie ich war und also auch heute noch während andere da sehr aufs äußere achten und sehr drauf bedacht sind, oh möglichst nach außen markellos dazustehen.

01:03:22: Und ich denke dass es auch gerade in der heutigen Kultur mit oder an der heutige Zeit Mit den vielen Fake-Bildern Dass man da auch so einem ideal nahe strebt Oh Ich will möglichst gut aussehen Weil was könnten die anderen sagen, also eben so dieses typische Extrovertierte brauchen das Feedback von außen?

01:03:41: Während es mir als Introvertierten manchmal schon schwer fällt in ein Kompliment zu akzeptieren.

01:03:46: Wenn den Seemann sagt auch hast du aber etwas Schicks an und ich dann sage oh ja danke ist doch nichts Besonderes.

01:03:54: Also dass man schon versucht es runterzuspielen weil man ja schon wieder plötzlich im Mittelpunkt der Aufmerksamkeit ist während extrovertierter das brauchen Und eben auch durch Kleidungen auftreten, auch so ein bisschen ... ich sag mal positiv herausfordern.

01:04:08: Total spannend!

01:04:09: Echt gefällt mir.

01:04:11: Letzter Punkt?

01:04:12: Deine Botschaft an die Introvertierten da draußen.

01:04:15: Mhm.

01:04:15: Meine Botschaft.

01:04:16: Ihr seid toll.

01:04:18: Macht euch nicht klein und rutscht nicht in die Opferrolle.

01:04:22: Also jeder der sich jetzt mehr damit beschäftigt ob er eher introvertiert oder extravertiert ist bei den Schwächen hängen bleibt, nutzt es nicht als Ausrede.

01:04:32: Ich bin ja so ich kann das nicht!

01:04:34: Also jeder Mensch kann ganz viel wenn er sich entsprechend darauf vorbereitet den Mut fast, weil man weiß warum man es macht.

01:04:42: also es geht ja nicht darum sich zu verbiegen sondern wirklich die Stärken zunutzen und selbstbewusst zu sein und sich dann eben auch im Business im Teamumfeld zu behaupten und zu sagen hey ich bin eher introvertiert das tut mir jetzt weniger gut.

01:04:55: lasst uns das doch mal so machen.

01:04:58: Danke schön, liebe Reklade für das tolle Gespräch.

01:05:01: Ich wünsche dir alles Liebe, tschüss!

01:05:06: Das war und jetzt der Podcast mit Marije Katschmarek.

01:05:10: Schön dass du dabei bist.

01:05:12: Wenn du auch die nächsten Folgen nicht verpassen möchtest dann abonniere meinen Podcast und jetzt und aktiviere die Glocke.

01:05:17: so bleibst du definitiv auf dem Laufenden.

01:05:20: Besuch mich gerne auf meiner Website www.undjetztpunkte.de.

01:05:24: Dort kannst Du Dich auch an meine Newsletter eintragen Und erhält regelmäßig spannende News und behind-the-scene Einflicke zum Podcast.

01:05:30: Wenn du Fragen oder Anmerkungen zu und jetzt hast, dann kannst du mir auch gerne eine E-Mail schreiben an

01:05:37: halloetundjetztpunkt.de.