Stressbewältigung durch Stresskompetenz und Resilienz: Strategien und Tipps für Deinen entspannten Alltag

Shownotes

Im 2. Teil unserer Doppelfolge zum Thema Stress tauchen Stressexperte Jacob Drachenberg und Mareike tief in die Stresskompetenz und Resilienz ein und wie beides unsere Gesundheit nachhaltig positiv beeinflussen können. Wir erfahren, welche Arten von Stress tatsächlich krank machen und wie wir unsere eigene Stressresistenz stärken können.

Unser Stressexperte teilt wertvolle Einblicke und bewährte Strategien, um die Auswirkungen von Stress auf Körper und Geist zu verstehen und wir lernen, wie wir Stressoren identifizieren und gesunde Bewältigungsmechanismen entwickeln können, um langfristig resilient zu bleiben.

UND JETZT? Stress Dich nicht und viel Freude beim Hören

Deine Mareike

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||||| PERSONEN |||||

🙋🏻‍♀️ Mareike Kaczmarek, Gründerin von UND JETZT?

👤 Jacob Drachenberg, Psychologe, Experte für Stressbewältigung und Gründer der Drachenberg Akademie

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||||| KAPITEL |||||

(00:00) Vorstellung und Einführung ins Thema

(01:19) Welche Art von Stress macht uns krank?

(15:03) Beruht mein Stress auf Fakten oder Fiktion?

(29:11) Stresskompetenz vs. Resilienz: wo liegt der Unterschied?

(33:36) Der Sinn von Krisen und wie sie Veränderungen anregen

(38:27) Stress annehmen und nutzen

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||||| UND JETZT |||||

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