Zweifel besiegen und das Selbstvertrauen stärken: Vom Umgang mit dem ständigen Hadern

00:00:01: Und jetzt der Podcast mit Mareike Katschmarek.

00:00:16: Ist das okay, kann ich das machen?

00:00:18: Kann ich diesen Job schaffen?

00:00:19: Sollte ich mich dort bewerben?

00:00:20: Kann nicht so auf die Straße gehen wie ich gerade aussehe?

00:00:24: Solle ich dies, solltet ich jenes?

00:00:25: Das ist ja sehr unangenehm und wir Menschen kommen ganz schwer damit klar wenn wir keine Eindeutigkeit haben um es auszuhalten.

00:00:33: Das ist was uns allen wirklich schwer fällt mittlerweile ein großer Fender von drüber zu reden.

00:00:42: Ich kann mir nicht vorstellen, dass es einen Menschen ohne Zweifel

00:00:44: gibt.

00:00:45: wenn ich jetzt in der Rundumschau durch alle Literatur auch religiöse Literatur gehe und so weit also ist begegnet einem überall und ich glaube das es einen tieferen Sinn hat.

00:00:56: warum wir zweifeln?

00:00:59: Nimm doch den Zweifell einfach dankend an.

00:01:01: danke ihm dass er da ist und dass er dich drauf hinweist.

00:01:05: guck doch nochmal genauer hin.

00:01:13: Und jetzt der Podcast mit Marike Katschmarek.

00:01:16: Heute hab ich euch ein Thema mitgebracht, das jeder von euch kennt und mit dem er wahrscheinlich ... und sie jeden Tag vielleicht nicht unbedingt aber doch schon regelmäßig zu tun hat.

00:01:29: Das ist nämlich das Thema Zweifel.

00:01:33: Wir werden heute Zweifels zusammen besprechen mit dem Thema Selbstzweifel, denn Zweifell heißt ja nicht nur dass sich an allen anderen Dingen Zweifeln oder Entscheidung oder wie auch immer, sondern vor allem auch an mir selbst.

00:01:46: Nur dass halt das Thema Selbstzweifel noch ein eigenes Wort sozusagen gekommen hat und für dieses Thema habe ich mir wieder die Fabo-Löse Jana Folaseck dazu geholt meiner Beziehungs- und Selbstbeziehungskotion und ich freue mich.

00:02:00: heute ist es nämlich Folge Nummer drei mit Jana.

00:02:05: Hallo

00:02:06: Hi, Marike.

00:02:07: Was für eine Freude wieder mit dir hier zu sitzen

00:02:09: und sitzen

00:02:10: zu dürfen?

00:02:11: Ich freu mich auch auf das Thema... Es

00:02:12: ist so krass!

00:02:13: Also ganz abgesehen dass heute Tata Aufnahme Nummer elf ist ich habe gar nicht die Aufnahme Nr.

00:02:19: zehn gefeiert tatsächlich, das hätte ich eigentlich machen sollen.

00:02:22: aber ja Folge

00:02:23: Nr.,

00:02:25: ich leist nach letztes Jahr um die Zeit.

00:02:27: Nein, letztes Mai haben wir zusammen angefangen.

00:02:29: da hat mir das erste Coaching gehabt Und wenn ich damals gewusst hätte zwölf, dreizehn Monate später die elfte Folge aufnehme.

00:02:39: Also ich hatte jeden den Vogel glaube ich gezeigt oder?

00:02:41: Eigentlich ein guter Einstieg in unser Thema, oder?

00:02:44: Weil

00:02:44: hätte dich

00:02:45: der Zweifel davon abgehalten.

00:02:47: das wäre sehr, sehr schade gewesen!

00:02:50: Ja...

00:02:51: Ich weiß noch du hattest mal zu mir gesagt es war glaube ich.. Ich glaube das war Ende letzten Jahres oder Anfang diesen Jahres und da hast du zu mir gemeint Marajke wann kommt denn die erste Folge raus?

00:03:02: Und ich... äh... ich war im dritte vierte.

00:03:06: Das war so ein Impuls, das war einfach nur ein Impulz.

00:03:09: Und da hast du gesagt okay, das schreiben wir auch und ich dachte verdammt!

00:03:13: Wie soll ich denn das schaffen?

00:03:14: Nee, das glaube ich wirklich nicht, dass ich das schaffe.

00:03:18: Oh schon, ich hab's geschafft.

00:03:20: Ich finde wenn man mit Zweifeln zu tun hat

00:03:23: oder selbst

00:03:23: zweifeln dann hilft es ja so, dass sich ein Commitment mit mir selber

00:03:28: treffe.

00:03:30: Und ich will deinem Einstieg hier gar nicht irgendwie vorweggehen

00:03:33: aber ... Dann hilft es ja sozusagen, ich mache das.

00:03:37: Ich setze mir sogar einen Zeitpunkt und dann arbeite ich unterwegs mit diesem Zweifel oder

00:03:43: Selbstzweifel.".

00:03:44: Das

00:03:45: habe ich jetzt endlich auch im Studium gemacht, dass ich mir dann irgendwie immer so eine Deadline gesetzt habe.

00:03:50: Und ich hab die teilweise sehr knapp gesetzt um ein bisschen Druck aufzubauen.

00:03:55: Also das ist aber jedem anders.

00:03:57: bei mir funktioniert das tatsächlich immer sehr gut mit Druck.

00:03:59: also wenn ich wirklich unter Spannung stehe und Zeitdruck habe.

00:04:04: Und dann haue ich dir das Ding da vor die Füße, krieg das wirklich ganz gut gebacken tatsächlich ja?

00:04:10: Ja also das Thema Zweifel.

00:04:12: Zweifeln können wir ja tatsächlich an allem.

00:04:14: in den meisten Fällen hab' ich den Eindruck zweifeln.

00:04:16: wir alle glaube ich an uns und unseren Fähigkeiten.

00:04:20: Ich finde ja immer dass Paradoxe an Zweifelen ist.

00:04:23: ja Heutzutage musst du für alles eine Entscheidung haben.

00:04:27: Du musst wissen, wer du bist.

00:04:28: Du muss wissen wohin du willst, wann du dorthin willst mit wem du dothin willst.

00:04:34: Ja, du musst wissen welche politische Einstellungen hat du hast.

00:04:37: Du mußt wissen wie du dich ernährst?

00:04:39: Du muest wissen was du für ein Kleidungs- Stil hast und so weiter.

00:04:42: also du brauchst für alles irgendwie eine Antwort.

00:04:45: Und dann ist ja immer das Thema Wer zweifelt der wirkt ja immer erst mal total unsicher unattraktiv unprofessionell, nicht in sich ruhen.

00:04:55: Und gleichzeitig wollen wir aber auch gar nicht so wahrgenommen werden.

00:04:59: und ich glaube was auch ein bisschen dann passiert ist dass wir diese Zweifel viel mit uns selber ausmachen das irgendwie versuchen zu überspielen jemanden zu sein der wir gar nicht sind mit all diesen zweifeln die wir in uns tragen

00:05:10: und

00:05:11: dadurch auch so unauthentisch werden.

00:05:14: ja deshalb finde ich es so schön dass du eine podcast folge dazu machst und dass wir darüber sprechen weil ich finde auch wenn wir das thematisieren Und wir feststellen, dass wir das alle teilen und dass es sogar auch was ganz Wichtiges sein kann.

00:05:27: Und was was totale Berechtigung in

00:05:29: unserem Leben hat

00:05:31: dann können die da sein und wir können eben authentisch damit umgehen und dann vergrößern sie sich auch nicht so toxisch im Inneren wie so ein Geschwürr was sich so rein frisst weil wir ja einfach Im austausch darüber sind

00:05:45: und

00:05:46: wissen Ganz normal, das ist total menschlich.

00:05:51: Und was

00:05:52: kann ich mit

00:05:52: diesen Zweifeln dann machen?

00:05:54: Wenn ich mit ihnen irgendwie gut umgehen will.

00:05:56: Genau und ich glaub ... Das ist ja wie mit vielen anderen unangenehmen Gefühlen.

00:06:00: Denn in der Regel sind Zweife sehr unangênem, ne?

00:06:02: Weil es schwer auszuhalten, wenn man eine Situation hat und hardert damit und weiß jetzt nicht, ist das okay, kann ich das machen oder diesen Job schaffen?

00:06:11: Sollte ich mich dort bewerben?

00:06:13: Kann ich so auf die Straße gehen, so wie ich gerade aussehe?

00:06:18: Und das ist ja sehr unangenehm.

00:06:19: Wir Menschen kommen ganz schwer damit klar, wenn wir nicht so eine Eindeutigkeit haben und das auszuhalten.

00:06:27: Das ist was uns allen wirklich schwer fällt.

00:06:31: Ich bin mittlerweile ein großer Fan davon drüber zu reden, weil ich glaube dadurch spricht man diesen Elefanten im Raum an ... Ich hab jetzt Zweifel an mir selbst.

00:06:42: Total die Zweife sehe ich gut aus, ne?

00:06:45: Mach' ich genug Sport solltich nicht viel schlanker sein, sollte ich weniger Falten haben.

00:06:49: Sollte ich karrieremäßig nicht schon ganz woanders stehen und ... Ich finde es nimmt so ein bisschen dieses Monströse wenn ich das anspreche.

00:07:00: Absolut bin ich total deiner Meinung des Schrumpf diese Gefühle auch auf ihr natürliches Maß!

00:07:04: Bevor wir in mein Lieblingsthema eintauchen nämlich Wo kommen denn die Wörter her und wie ist die Definition möchte ich vielleicht vorab noch mal sagen, in meiner Vorarbeit zum Podcast ist mir ganz häufig bei dem Thema Zweifel auch immer wieder das Imposto-Selbstkonzept auf den Bildschirm gekommen.

00:07:22: Und vielleicht sollten wir da nochmal abgrenzen was der Unterschied eigentlich daran ist weil auch ... Ich spoiler schonmal es wird auch eine Folge geben zum Imposto Selbstkonzept.

00:07:33: Ich betone Impostor-Selbstkonzept und nicht Imposter-Syndrom, das habe ich nämlich auch gelernt.

00:07:39: Syndrom ist immer eine Krankheit, und das Impostore-Selfskonzept ist keine Krankheit.

00:07:45: Das wusste ich zum Beispiel auch nicht, dass es nicht als Krankheitsbild existiert.

00:07:49: Deswegen Imposto-SELBSCONCEPT.

00:07:51: Was hat mir gesagt?

00:07:52: Imposto-SElbSCONCEPT bedeutet ... Dass ich mich selber als Betrüger wahrnehme, als Hochstapler, dass die Leute entdecken könnten, dass ich absoluten Blassenschimmer habe von dem was ich tue und erzähle.

00:08:10: Und bei Zweifeln handelt es sich um Unsicherheit ... und Unentschiedenheit richtig?

00:08:18: Ja, ich würde das auch beschreiben, dass Zweifel vielleicht was Temporäreres sind und ein

00:08:22: Impostes- Selbstkonzept.

00:08:25: Ähm... Ja, wirklich wie ein Konstrukt

00:08:28: ist was ich mir gebaut habe oder an das ich glaube was mich wahrscheinlich permanent beschäftigt.

00:08:33: Das könnte eine Unterscheidung sein dass Zweifel was immer mal wieder kommt und mich aber nicht komplett als Person ausmacht.

00:08:42: Etwas, was mich vielleicht zu etwas anregt oder etwas provoziert ... Aber nicht das Gefühl, dass mir keiner auf die Schliche kommen darf.

00:08:50: Dass ich eigentlich sozusagen hinter der Fassade, die ich hochhalte, ein Wrack bin.

00:08:55: So habe ich so im Poster selbst Konzeptsgefühle selbst auch zum Teil erlebt und mit allen ausgetauscht, die das

00:09:03: haben.".

00:09:03: Ja, es ist ungefähr so, dass ich das auch empfunden hab.

00:09:05: Also da geht's wirklich darum, Ich die Dinge nur erreicht habe, weil ich Glück hatte und nicht, weil das wirklich kann.

00:09:15: Das Interessante ist ja, dass die tollsten Menschen das von sich glauben.

00:09:18: Also ich hab mich ein paar Menschen aus meinem Umfeld darüber unterhalten und die wirklich wundervollsten

00:09:24: Menschen irgendwie mit diesem

00:09:26: Selbstkonzept tragen.

00:09:27: Ja, also vielleicht bevor wir mit den Spifern weitermachen ... Das fand ich auch total interessant in meiner Recherche zum Imposto-Selbstkonzept, selbst Konzept haben, glauben und die, die erfolgreich sind.

00:09:42: Weil sie halt sich angestrengt haben, die glauben das ist weniger wert als wenn das andere geschafft haben weil sie es ohne viel Mühe gemacht haben.

00:09:51: also je mehr ich mich bemühe und mich anstrengen irgendwas zu erreichen umso mehr sage ich mir ja dass habe ich ja nur geschafft weil ich halt ein bisschen gearbeitet hab.

00:10:00: die anderen können das ja wirklich.

00:10:01: Ich habe das in Anführungsstrichen nur geschafft, weil ich ganz viel gearbeitet habe dafür.

00:10:07: Das ist echt Quatsch.

00:10:10: Aber wie angekündigt?

00:10:12: Die Definition von Zweifel!

00:10:14: Jana hat schon vorhin gelacht, als ich gesagt habe, ich hab wieder in den Duden geguckt und ich liebe es ja auch wirklich mal hinter die Wörter zu gucken.

00:10:22: wo kommt ihr denn eigentlich her?

00:10:24: Und ich wünsch

00:10:25: dir, ihr könntet Marike jetzt sehen wie sie hier sitzt und grinst.

00:10:29: Und sich freut ... Es freut mich auch irgendwie, dass du so eine Leidenschaft dahinter verbirgt zu schauen.

00:10:38: Woher kommen die Worte?

00:10:39: Was ist das etymologische dahinter?

00:10:42: Absolut!

00:10:43: Das ist ja aber auch das... Da kommt mein Kopf durch.

00:10:46: in dem Fall bin ich halt wirklich verkopft, dass ich halt die Dinge erst mal banal verstehen möchte bevor ich dann sozusagen auf diese emotionale, auf diese Gefühlebene runter gehe.

00:10:58: Aber ich möchte sie erst mal versuchen ganz nüchtern zu verstehen.

00:11:01: Das gibt mir halt auch so ein Stück weit Halt und ... Dann kann ich mich sozusagen auf alles weiterer einlassen was da noch mit darin rumtutun hat ne?

00:11:09: Also im Duden steht der Zweifel.

00:11:12: das sind Bedenken schwankende Ungewissheit ob jemandem Jemandes Äußerung zu glauben ist Ob ein Vorgehen eine Handlung richtig und gut isst ob etwas gelingen kann oder ähnlichem.

00:11:24: Und ganz spannend ist die Wort Herkunft, das kommt nämlich aus dem Althochdeutschen und zwar von dem Wort Zwiefall für zwei und Fall für Falte.

00:11:34: Das heißt also zwei Falten und Gespalten im Prinzip, dass man steht so dazwischen, man weiß nicht in die eine Richtung oder in die zweite, in die andere Richtung von daher.

00:11:46: Also Zweifel ja ich stehe im Prinzip zwischen zwei Richtung und weiß nicht, in welcher ich gehen soll.

00:11:53: Ich hab da irgendwie gleich so eine Assoziation.

00:11:55: Und zwar Falte und auch dazwischenstehen hat für mich irgendwie jetzt assoziativ etwas mit Tiefe

00:12:03: zu tun?

00:12:05: Also um dem Zweifel vielleicht hier einmal gleich ne positive Konnotation anzuhängen, dass Zweife etwas sein können aufgrund derer ich in die Tiefe gehe.

00:12:17: Weil ich

00:12:18: ... Genau!

00:12:18: Ich

00:12:19: gebe mich nicht damit zufrieden, dass die Dinge an der Oberfläche gut sind oder gut erscheinen.

00:12:26: Und ich bin bereit, mich oder andere in Frage zu stellen.

00:12:29: um zu einem tieferen Wahrheitsgehalt vorzudringen kommt mir jetzt gerade durch das Wort Falte.

00:12:35: Ja

00:12:35: absolut!

00:12:36: Dass du nicht den einen Weg nimmst oder den anderen sondern du möchtest sozusagen genauer hingucken was bietet denn der eine?

00:12:43: Was bietet dann der Andere und Triffst dann darauf deine Entscheidung oder holst dir die Sicherheit, indem du beide Seiten ungefähr einschätzen kannst?

00:12:51: Ja und weil du gerade im Vorgespräch das mit der Ambiguität genannt hast.

00:12:57: Also das Zweifel auszuhalten eine gewisse persönliche Reifung voraussetzen Das kommt mir hier auch in dem Zusammenhang schlüssig vor dass ich sage Ich halte Aus beides erst mal an zu nehmen sozusagen also zwei Seiten von etwas oder die die Falte, die durch etwas hindurchgeht.

00:13:17: Genau und nicht sozusagen weil du diese Zweifel nicht aushalten kannst einfach das Ganze unterdrückst und dich für eine Richtung entscheidest und gar nichts anderes und keine Zweifels zulässt, dieses Ziepen im Bauch irgendwie so richtig ich weiß nicht gar nicht erst zu lässt also in die Richtung absolut ja.

00:13:37: was sind denn die Ursachen von Zweifeln?

00:13:39: Also was sind dann so diese klassischen Ursachen womit du zu tun hast auch rund am Coachings?

00:13:45: Also es ist auf der Beziehungsebene oft die Frage der Sicherheit in der Bezierung.

00:13:51: Wie tragfähig, wie sicher ist die Beziehungen?

00:13:53: Wie sehr kann ich mich auf das Wort meines Gegenübers verlassen?

00:13:58: oder gibt es etwas im Untergrund was dazu führt dass sich daran zweifelt dass das was mir gesagt wird oder was sich mir zeigt noch eine andere Ebene unter Grund hat?

00:14:09: und Es sind aber in aller Regel was mir im Coaching begegnet, aber auch mit mir selbst zu tun hat oder was ich mitbringe.

00:14:19: Selbst erfahren habe sind das Selbstzweifel.

00:14:22: Also Zweifel an der eigenen Fähigkeit und den eigenen Entscheidungen.

00:14:28: Und schlussendlich am eigenen Wert ist immer wieder das.

00:14:31: Aber wo kommt es her?

00:14:33: Hat man das von Geburt an?

00:14:36: Ich würde das unterscheiden in etwas ganz Menschliches, ganz Natürliches ... Gegebenes sozusagen.

00:14:44: Also

00:14:45: ich kann mir nicht vorstellen, dass es einen Menschen ohne Zweifel

00:14:48: gibt wenn ich jetzt in der Rundumschau durch alle Literatur auch religiöse Literatur gehe und so weit also begegnet einem überall Und ich glaube das ist ein tieferen Sinn hat warum wir zweifeln?

00:15:01: Dann gibt es den Kipppunkt wo eben ein Zweifell oder Selbstzweifel anfängt mich zu schädigen oder ein Dauerloop in meinem Kopf wird.

00:15:11: Also wo

00:15:11: das ungesund im Prinzip...

00:15:13: Wo es ungesunden wird, oder toxisch wird und ich mich damit selbst zerfresse also ich mich nicht mehr selbst unterstütze im Sinne von der Hervorbringung von mehr Qualität oder mehr Liebe oder mehr Ausdruck Schönheit Tiefe sondern wo es anfängt sich zu sabotieren.

00:15:34: Magst du da auf Glaubensätze eingehen um was die Eltern damit zu tun haben?

00:15:37: Kindheit?

00:15:38: Ob Zweifel auch so und die, was mit Kindheit zu tun haben.

00:15:41: Ich kann mir vorstellen, dass Zweifeln natürlich umso stärker werden, umso mehr ich das Feedback bekommen habe in meiner kindlichen Vergangenheit,

00:15:50: dass etwas entweder nicht gut ist oder aber, dass ich mich auf mich selbst nicht verlassen kann weil ich zum Beispiel innerlich ein anderes Gefühl hatte als die Rückmeldung von außen sozusagen beschrieben hat sodass ich zugunsten der älterlichen Autorität angefangen habe, mein eigenes Gefühl zu bezweifeln.

00:16:13: Und das kann sich dann so festsetzen in den Sedimenten ja dass ich zu der Gewohnheit übergehe an dem was ich selbst empfinde oder für gut halte auch meine eigenen Wahrnehmung eben also an meiner eigenen wahrnehmungen zu zweifeln

00:16:29: war ich mich wahrscheinlich immer an den autoritäten orientiert haben, der Vergangenheit dann?

00:16:33: Genau.

00:16:34: Also ich meine wir sind ja sehr als Menschen darauf angewiesen wenn wir nicht an uns zweifeln wollen also in ungesunder Weise eben uns zu verlassen auf lauter nicht sichtbare Dinge wie Intuition Bauchgefühl.

00:16:49: Also Dinge wo wir eher das Gefühl haben dass und das ist richtig und wenn ich mich darauf nicht verlasse Dann könnte mir vorstellen das Zweifel einfach Ja dass da in diesem Spalt eben Zweifel groß werden.

00:17:04: Zweifeln zählen ja für mich auch mit so ... in diese Kategorie gerne verdrängte Gefühle, dass man sich damit nicht auseinandersetzen möchte?

00:17:13: Wenn man jetzt an die Uhrzeit denkt, hat das gar nicht großartig Zeit, Zweife zu haben.

00:17:17: Ich denke an eine Situation, du sitzt in der Höhle und der Sebelzahn-Tiger steht vor dir.

00:17:21: Da musstest du reagieren!

00:17:23: Ich hab schon den Eindruck, dass heutzutage ... viel mehr Gelegenheit ist zu zweifeln, dass wir teilweise auch wirklich zweifeln müssen um gute kluge Entscheidungen zu treffen.

00:17:34: Wenn du jetzt in einem Unternehmen bist also wenn wir jetzt bei unserem Unternehmen eine Entscheidung treffen wollen wir jetzt in die Richtung gehen von der Geschäftsausrichtung her oder in diese Richtung dann können wir das nicht ad hoc entscheiden sondern da hängen ja auch Arbeitsplätze dran und dann bist du ja immer wohl überlegt dabei.

00:17:53: Also ich habe schon den Eindruck dass dieses Zweifeln ja auch was Gutes hat.

00:17:57: Ja, ich teile das total.

00:17:58: Ich würde

00:17:59: dich auch gerne fragen, warum du mich eingeladen hast zu dem Thema aber das kurz mal hinten angestellt.

00:18:04: Ich finde, ich Teile das Total dass der Zweifel oder auch der Selbstzweifel eine wichtige Funktion hat für uns in unserem Zusammenleben Aber auch in der Art wie wir Dinge tun.

00:18:16: Und unsere Welt wird immer komplexer und bekommt immer mehr tiefen Schärfe sozusagen.

00:18:23: Wenn du jetzt irgendwie an die Uhrzeit erinnerst, dann gab es einfach weniger komplexe Aufgaben als wir heute haben.

00:18:30: Ich kann mir vorstellen ... Aber das ist eben auch meine Ansicht der Welt, dass ich glaube, dass ein unendliches Bewusstsein hier am Werk ist und sich immer weiter ausdehnt und Zweifel dienen da dazu.

00:18:43: Du kannst das auch als Qualitätsprüfung sehen?

00:18:46: Ja!

00:18:47: Also wenn es in Maßen ist, wenn es bei der Balance ist mit Selbstvertrauen.

00:18:51: Mit Mut, Innovation hervorzubringen und mit Kreativität.

00:18:58: Und da sozusagen immer der kleine Dorn, den du im Popo peekst und sagst Ist das schon so wie du's haben möchtest oder geht das ein bisschen besser?

00:19:07: Kannst du noch genauer hinschauen?

00:19:09: Kannste mehr differenzieren?

00:19:11: Ist deine Beziehung eine auf Augenhöhe mit wirklich durchdringender Kommunikation?

00:19:16: Oder fehlt hier vielleicht, was?

00:19:17: hast du das Gefühl, dass du Intimität gerade irgendwie einbühst und so weiter.

00:19:21: Und sofort auf der Ebene, auf der du halt deinen Zweifel ansehen willst ... Ich glaube total, dass er eine gute Funktion hat.

00:19:28: Glaubst du denn, dass es eine bestimmte Zielgruppe gibt?

00:19:31: Ein bestimmtes Alter, wo Zweife besonders stark sind?

00:19:35: oder auch gibt's einen Unterschied zwischen Mann-Frau, was Zweifeln angeht?

00:19:41: Ich fürchte, dass Frauen mehr zweifeln.

00:19:43: Aber das ist nur

00:19:44: ein Gefühl

00:19:45: und ich

00:19:46: denke, dass Zweife am Anfang des Lebens sehr viel

00:19:49: stärker sind

00:19:51: im Verlauf des Lebens, weil man sich

00:19:53: selber besser kennenlernt.

00:19:54: Weil man auch schon auf Werke und Machenschaften zurückgeblicken kann, die man trotz Zweifeln hervorgebracht hat.

00:20:01: Und so dass das unter Umständen ruhiger wird und weniger wird.

00:20:05: vielleicht beginnen dann andere Zweifel ob der Eigenendlichkeit Zweifels die vielleicht mehr was mit Sinn zusammenhängen zu tun haben.

00:20:13: warum bin ich eigentlich hier?

00:20:14: Was ist denn jetzt wenn mein Leben endet und so also das kann nicht mir vorstellen wird dann vielleicht größer.

00:20:18: aber ich glaube so dieses Ich sag mal klassische Zweifel an meiner Fähigkeit oder meinem Wert in einer halbwegs gesunden Entwicklung nehme ich an, nimmt das ab.

00:20:31: Ich bin gerade so drüber nachgedacht ob es trotz einem Peaks gibt wo das verstärkt ist?

00:20:36: Ich denke jetzt gerade zum einen an die Pubertät dass es da verstärkt auch ums Aussehen geht und Unsicherheit auch anerkannt zu sein in der Gruppe.

00:20:46: Und sowieso nicht so wissen, wo man steht.

00:20:49: Man möchte sich von seinen Eltern los sagen und sucht sozusagen im Außen außerhalb der Familie die Bestätigung und zweifelt vielleicht als Pik besonders stark.

00:21:02: Dann hätte ich noch mal gedacht, das Zweifel nochmal verstärktaufkommen also aus dem Bauch heraus, ohne die Erfahrung noch nicht zu haben in der Mitlife-Crisis.

00:21:12: Also falls man das überhaupt noch sagen darf...

00:21:14: Ich kann mir auch vorstellen je nachdem was für Entscheidungen man auch in seinem Leben getroffen hat, kann ich mir auch vorstellen dass

00:21:21: Zweifel aufkommen in den Moment wo ich merke Dinge sind auch irreversibel oder Entscheidungen sind getroffen.

00:21:28: Ich habe mein Leben auf die und die Weise gelebt und ich bin jetzt Mitte Fünfzig und ich kann es nicht einfach irgendwie rückgängig machen.

00:21:37: Und wer hat mir dann meine Endlichkeit bewusst und möchte dann gerne noch mal was komplett drehen?

00:21:43: Ja,

00:21:44: würde ich dir zustimmen.

00:21:45: Was sind denn so typische Anzeichen von Zweifel?

00:21:50: Also ich würde sagen es

00:21:51: ist für mich wenn ich mich da jetzt reinversetze auch ein körperliches

00:21:55: Gefühl

00:21:57: etwas was so hoch

00:21:58: kriegt

00:21:59: sozusagen irgendwie was so

00:22:02: piekst

00:22:04: oder zieht oder sticht.

00:22:05: Und auf der Handlungsebene würde ich sagen, dass ich anfange die Dinge, die ich tue oder getan habe.

00:22:12: Oder das was ein anderer eine andere tut oder getan hat zu hinterfragen und mir zu überlegen ob es eigentlich richtig ist oder ob es wirklich wahr ist oder vielleicht einen Haken dran ist.

00:22:28: Ja.

00:22:28: Ich überlege gerade wie's bei mir tatsächlich auch ist.

00:22:32: Sag mal so wenn ich eine Entscheidung getroffen habe Und es regen sich dann irgendwie Zweifel.

00:22:37: Dann gehen Zweifeln zumindest bei mir einher mit einem schlechten Gefühl, wenn nicht sogar mit nem schlechten Gewissen?

00:22:44: Oder das ist glaube ich so das eine.

00:22:47: und wenn ich noch keine Entscheidung getroffen habe und ich habe Zweifels ... Ja da bin ich in so nem Gedankenkausall.

00:22:54: Dann drehe und wende ich die ganze Zeit die Optionen.

00:22:58: und ja so wie du das sagst, es kriegt so vom Bauch hoch in den Hals.

00:23:04: Ja, ja.

00:23:06: Ich hatte das vor wenigen Tagen ... ich hab Schauspielstudierende unterrichtet in Salzburg

00:23:11: und er hatte mit denen so eine kleine Premiere.

00:23:13: Und ich war so glücklich mit dieser Arbeit mit denen und es war herrlich!

00:23:18: So zwei Tage vor der Premiere kam ein Dozent rein um mir auch Feedback zu geben.

00:23:23: Das Feedback war gut aber kritisch.

00:23:28: begann es sozusagen, dass das was für mich unzweifelhaft gut war bis zu diesem Augenblick sich in meiner Wahrnehmung langsam veränderte und dieses kriechende körperliche Gefühl sich ausbreitete.

00:23:43: Dass das vielleicht gar nicht so ist wie ich dachte Vielleicht hätte viel besser sein müssen.

00:23:51: Und dass ich vielleicht Dinge nicht gesehen habe, dass ich mir das nur eingeredet habe und schön geredet hab.

00:23:57: Ich finde so entscheidend nicht, was passiert, sondern was mache ich dann?

00:24:05: Gehe ich da voll rein mit allen Konsequenzen ... Es lässt sich beliebig weiterführen.

00:24:12: dieser destruktive Gedanke oder sage ich Genau das nehme ich jetzt.

00:24:19: Genau dieses Gefühl nehme ich, und es schaue ich mir richtig gut an – was habe ich nicht gesehen?

00:24:24: Was kann ich hier noch verbessern und verändern damit es zu einem Ausgang führt der mich zufrieden

00:24:30: macht?".

00:24:32: Und ich nehme das nicht so auf die Selbstwertkappe sondern ich beziehe das auf das Konkrete worauf es sich eben gerade bezieht in meinem Fall meine kleine Premiere mit den Studierenden.

00:24:44: Weißt du, was ich mich gerade frage?

00:24:46: Wenn solche Zweifel jetzt in deinem Fall letztendlich hat er ja die Zweife in dir ausgelöst.

00:24:53: Könnte man sagen es kommt darauf an wer etwas sagt das ist bei mir zweifel auslöst.

00:25:00: also wenn jetzt irgendjemand auf der Straße gesagt hätte ach du machst sowas naja und hast du da daran gedacht und daran gedacht dann hättet es vielleicht bei dir nicht so was ausgelösst oder hat auch was damit zu tun dass wenn Autoritäten sind, die dir das sagen.

00:25:14: Oder wenn sie dir nahestehen oder wichtig sind?

00:25:17: Es ist eine sehr schöne Frage!

00:25:19: Ich würde darauf antworten.

00:25:21: es kommt

00:25:21: nicht darauf an

00:25:22: unbedingt wer das sagt sondern wie.

00:25:25: Ist sozusagen die

00:25:27: Art und Weise wie der andere des Ausdrückt... ...ist das konstruktiv, destruktiv?

00:25:34: Der Tonfall, die Energie Die Schwingung, die damit kommt, ist das eine, die mich triggert in meinen Themen?

00:25:42: Oder ist das eine, die ich so nehmen kann als mehr auf einer faktischen Ebene?

00:25:47: Natürlich spielt auch eine Rolle, wer das sagt.

00:25:49: Aber für mich ist es wie, glaube ich, das Entscheidendere ... Das ist aber eine persönliche Sache.

00:25:55: Wäre das ein anderer Studierende gewesen sozusagen?

00:25:59: Ein Kollege von meinen Schülerinnen und hätte dasselbe gesagt, hättest du mich auch gekriegt!

00:26:06: Klar in dem Fall war das ein Vorgesetz da für mich auch.

00:26:09: dann verfängt es sicher sich ja nochmal anders, aber ich glaube das ist die Art und Weise auch wie das Feedback kommt.

00:26:15: Weil es bei dir dann auch so eigene Glaubenssätze anspricht?

00:26:19: Yes!

00:26:21: Da hatte ich letztens eine Situation... Ich war mit zwei meiner besten Freundinnen waren wir essen und haben ein bisschen mehr getrunken und dann das totalen witziges Foto entstanden von mir mit Kostüm.

00:26:38: Dann sagte der Mann, der Freundin.

00:26:43: Oh mein Gott!

00:26:43: Wie viel habt ihr denn getrunken?

00:26:45: Und bei mir hätte das vor einigen Jahren noch totale Verunsicherung dann ausgelöst und Scham.

00:26:52: Und irgendwie so ... Marike hast du dich jetzt nicht im Griff gehabt.

00:26:56: Und so Zweifel.

00:26:58: In dem Moment dachte ich mir so... Ich hab das gehört und habe aber instinktiv bei mir gespürt, nein, dass es nicht war.

00:27:06: Da kam kein Zweifell auf an mich.

00:27:08: Sondern ich hab mir gedacht, nee Ich hätte das auch gemacht, ohne jeden Tropfen Alkohol im Blut.

00:27:14: Ich bin einfach so wie ich bin.

00:27:15: Ich mache zu gerne Blödsinn und nehm mich nicht ganz so ernst.

00:27:20: Und da muss ich sagen, dass hab' ich wahrgenommen und habe aber für mich innerlich direkt ... Das war ein Bruch der einer Sekunde abgerufen.

00:27:30: Was ist mir wichtig?

00:27:32: Ist es mir wichtig, dass ich da gut dastehe und jeder mich als professionell ja, als kontrolliert wahrnimmt.

00:27:42: Oder kann ich halt auch mal über mich selber lachen?

00:27:45: Und ... Ja stimmt!

00:27:46: Ich kann auch über mich selbst lachen und das war so ein Bruch dann, dass die Kunden alles so durchdekliniert.

00:27:50: Okay Marieke, war das schlimm.

00:27:52: Muss ich jetzt schämen hättest du das nicht gemacht sozusagen im komplett nüchternen Zustand und kam dann für mich raus.

00:27:59: Ich bin halt so... Und damit kam die Zweifel gar nicht erst auf an mir.

00:28:03: Aber das ist so schön, dass du das beschreibst.

00:28:06: Weil es hat dann was mit einem Zentrum

00:28:07: zu tun, was man in sich irgendwie stabiler bekommen hat im Laufe der Zeit.

00:28:11: Ich hatte letztens auch eine Situation, da hat eine sehr gute alte Freundin meine Beziehung angezweifelt und ich habe genau dasselbe durchlaufen wie du.

00:28:21: Ich hab mich gefragt, wie finde ich das?

00:28:23: Moment!

00:28:24: Wie denke ich selbst darüber?

00:28:26: Nein... Das geht mir hier auch zu weit, ich empfinde das irgendwie als nicht ganz angemessen.

00:28:32: Die Spitze sitzt noch in der Haut und die muss sich erst wieder rausziehen.

00:28:37: Aber ich bin auch zum Schluss gekommen für mich ... Ich zweifel nicht an meiner Beziehung aufgrund des Zweifels den sie geäußert

00:28:44: hat.".

00:28:45: Ich glaube da sind wir tatsächlich schon bei dem Punkt wie geht man damit um wenn jemand in einem so eine Zweifel auslöst durch eine Äußerung oder so?

00:28:53: Dass man vielleicht wirklich sich erst mal darauf besinnt Was sind meine eigenen Werte?

00:28:58: Was ist mir wichtig, was sind meine

00:29:00: Prinzipien?".

00:29:02: Und vergleich die Aussage, passt die da rein oder nicht.

00:29:06: Wie war meine Handlung?

00:29:07: Passt sie da rein ... Oder passt die nicht da rein?

00:29:10: und entsprechend kann ich dann abhaken.

00:29:14: Okay, stimmt das ist dann... Vielleicht hab' ich doch noch da und vielleicht guck' ich da nochmal lieber hin.

00:29:19: Oder aber nö, das habe ich ja schon geklärt Jack!

00:29:22: Ja nö das passt schon.

00:29:23: Ich bin halt eben und erzähle gerne, was ich denke.

00:29:27: Und gehe auch in das Risiko, dass mich jemand ablehnt.

00:29:31: Check usw.

00:29:33: Ja ... Ich finde es richtig, was du sagst.

00:29:35: Und ich würde noch hinzufügen,

00:29:37: je nach Bereitschaft zu wachsen und mich in einer guten Weise selbst zu hinterfragen, kann ich eben noch schauen?

00:29:46: Warum wird mir das gerade gesagt?

00:29:48: Gibt es hier etwas zu lernen für mich?

00:29:50: ist dieser Zweifel von außen?

00:29:52: Hat der irgendeinen Gehalt für mich, der mich vielleicht auch, auch wenn es kein so schönes Bild ist aber weiterbringt?

00:30:00: Das dachte ich gerade noch.

00:30:01: Also ich habe das über den Prozessor laufen lassen und dachte okay gibt es hier eine Botschaft die für mich irgendwie relevant ist oder auch nicht?

00:30:08: hat es in meinen Augen mehr mit der Person selbst, mit der Sprecherin oder dem Sprecherselbst zu tun?

00:30:14: Und mit diesem offenen Mindset finde kommt man dann irgendwie zu überraschenden Ergebnissen genauso wie mit Selbstzweifeln.

00:30:23: Also ist der Selbstzweihe unbedingt einer, den ich sozusagen mit der Wurzel ausreißen muss?

00:30:30: Oder hat er eine gewisse Berechtigung und ich kann mir zumindest seine Stimme mal anhören?

00:30:35: Das würde doch auch funktionieren mit meinem inneren Kritiker.

00:30:38: also wenn es nicht dann halt der Direktor ist, der dich kritisiert hat und sondern ein eigener innerer Kritiker.

00:30:45: Müsste doch eigentlich auch funktionieren dann erst mal darüber nachzudenken was sind meine Prinzipien?

00:30:49: Was ist mir wichtig?

00:30:51: Also ich finde das die hohe Kunst

00:30:52: den inneren Kritikern der ja zu den Zweifel ins System bringt denen auf jeden Fall anzuhören.

00:30:57: aber es entspringt auch meiner Überzeugung wenn es keinen Wert hat warum ist es da?

00:31:02: Das hatten wir in unserer Folge über innere Arbeit oder auch über Grenzen, Überschreitungen.

00:31:08: Wenn das in meinem Instrumentarium ist, dann hat es anscheinend irgendeinen Sinn.

00:31:14: Das ist wie ein Organ, was ich einfach habe und was in meinem Organismus eine Rolle spielt.

00:31:22: Ich weiß nicht ob ich das damit positiviere aber so würde ich sehen.

00:31:25: Schwierig wenn's toxisch wird.

00:31:27: Ja also wenns auf Dauer ist?

00:31:31: Also wenn ich auf Dauern... Zweifel, alles Schöne und Gut hilft mir abzuwägen.

00:31:36: Hilft drüber nachzudenken.

00:31:38: wenn es aber in einen Dauerzustand geht.

00:31:40: Und ich mich damit sozusagen auch am Alltag ausbremse weil ich gar nicht in die Entscheidung komme und eher in der starre Verharre.

00:31:48: Superbild

00:31:50: als super Sprachbilder!

00:31:51: Ja und wenn ich dann wie gelähmt bin... Dann finde ich ist es an der Zeit da irgendwie sich vielleicht auch Hilfe zu suchen, um da irgendwie einen Mechanismen zu finden.

00:32:02: Um daraus zu kommen?

00:32:04: Ich denke auch das ist das, warum viele Menschen Zweifel und Selbstzweifel

00:32:08: mit so derartig schlechten Gefühlen verbinden weil ich glaube auch dass für die meisten oder nein sag mal für viele Menschen es in eine starre Führung in der ich verhaare oder eben also wo ich mich vielleicht sogar im Extremfall in Erhandlungsunfähigkeit Begebe aufgrund von Zweifeln.

00:32:28: Ich glaube nicht, dass das selten passiert oder Entscheidungsunfähigkeit auch.

00:32:33: Genau!

00:32:34: Du kommst ganz einfach nicht mehr ins Tun weil du dich gar nicht raustraus.

00:32:37: Du fängst an deinen Fähigkeiten zu zweifelst an deine Fähigkeiten diese Situation entscheiden zu können und auch zu meistern.

00:32:46: Und vielleicht verfälzt auch so eine gewisse Selbstsapportage.

00:32:49: Das ist auch das was ich ja auch immer von mir gesagt habe womit ich letztes Jahr auch zu dir gekommen bin, dass ich den Eindruck habe.

00:32:55: Ich stehe selber auf der Bremse und ich bin selber schuld.

00:32:57: Es hält mich ja keiner ab.

00:33:00: Im Gegenteil wenn ich Ange-Elle denke, der mich die ganze Zeit unterstützt und sagt mach und tu.

00:33:07: Und wenn du jetzt sagst du möchtest Tierpflegerin werden?

00:33:09: Ja dann macht halt eben eine Ausbildung zur Tierpflegerin übertrieben.

00:33:12: jetzt aber Und da hab ich auch immer gesagt, ich sabotiere mich selber.

00:33:16: Ich torpediere mich selbst indem ich ständig zweifel um mir sage das kannst du doch nicht machen und das schaffst du doch gar nicht.

00:33:23: was sollen denn die anderen denken?

00:33:26: Du hast eigentlich gar nichts richtig zu sagen und ich komm ja gar nicht aus dem Fach!

00:33:32: Ich hatte es auch so massiv.

00:33:34: also ich hatte das Gefühl mein innerer Kritiker war

00:33:37: über

00:33:38: zehn Jahre in

00:33:38: meinem Leben die lauteste Stimme Und nur weil ich trotzdem gleichzeitig so einen starken Willen hab, habe ich überhaupt Dinge in meinem Leben umsetzen können.

00:33:48: Aber der Zweifel an mir hat mich wirklich ... Also, mich hat er zum Teil zerfressen irgendwie.

00:33:52: deshalb weiß ich ganz genau wie sich das anfühlt und weiß auch dass es gehen kann.

00:33:58: Kannst du dich nach erinnern?

00:33:59: Dass ich eine Wortneuschöpfung hatte bei dem Thema Zweifeln Ständig zweifeln an allem und alles hinterfragen, aber in so einer Intensität hinterfragend.

00:34:10: Und auch an sich selbst zweifelnd, dass wir zerzweifeln.

00:34:13: Stimmt das weiß ich.

00:34:14: Dass wir uns regelrecht zerzweiffeln, dass we uns durchlöchern, dass im Prinzip gar nicht eins sind, dass man gar nicht in uns ruhen kann, weil wir ständig damit beschäftigt sind zu überlegen und zu hadern und ja so zerrissen ist.

00:34:30: Ich erinnere mich jetzt an deine Wortschöpfung und ich finde das wirklich eine sehr, sehr gute Wortsköpfung.

00:34:34: Weil dieses Zerrzweifeln für mich ausdrückt, dass ich mich in Stücke haue.

00:34:40: Also sozusagen, dass sich mich selber fragmentiere ... Auf der Kraft

00:34:43: her?

00:34:44: Genau!

00:34:44: Und ich glaube, das kann Zweifel oder Selbstzweife.

00:34:47: Dazu sind die in der Lage, wenn ich aus der Balance gerate mit diesen Kräften in mir.

00:34:53: Und weißt du was noch passieren kann?

00:34:55: Wenn du ständig zweifelst und sagst, oh, ich schaff das nicht, Self-fulfilling prophecy.

00:35:01: Selbst Prophezeiung, selbsterfüllende Prophezeitung dass du dann natürlich mit einer Haltung rangehst beispielsweise an eine Prüfung das schaffe ich heute nicht habe heute nicht genug gelernt.

00:35:11: ich glaube das krieg' ich heut nicht hin.

00:35:12: Ich kann das auch gar nicht.

00:35:13: dieses Thema Dass du mit schoner gewissen Grundspannung in dieses Thema reingehst dir vielleicht auch gar nichts richtig Mühe gibst und es dann einfach so passiert.

00:35:24: Joelle und ich haben das immer wenn in der Kita der Zettel hängt.

00:35:26: wir haben Magen da Angst!

00:35:33: Zittrige Beine, mir wird instant schon bei diesem Anblick des Schildes schlecht.

00:35:37: Ja!

00:35:39: Und wir uns dann immer wieder sagen ... Uns trifft das nicht.

00:35:43: Den Kindern geht es gut.

00:35:45: Es ist alles in Ordnung.

00:35:46: um uns macht dieses Virus einen großen Bogen weil wir dann sagen okay, sonst ist es so eine selbst erfüllende Prophezeiung und sagen oh nein, da ist Markendarm Oh Gott.

00:35:56: und wir haben jetzt ja überhaupt.

00:35:59: Mir fällt gerade ein Beispiel aus meinem Leben ein.

00:36:02: Das ist nicht ganz selbst erfüllende Profizierung hat, aber was mit Magengrube zu tun und zwar habe ich einen Newsletterverteiler.

00:36:08: Ich schreibe ein Newsletter so zweimal im Monat und je deutlicher ich da werde und je mehr ich zu meinen Überzeugungen stehe, desto mehr nimmt auch die Rate an Menschen zu, die sich dann

00:36:21: abmelden.".

00:36:23: Also es sind immer noch wahnsinnig wenige, aber immer mal wieder.

00:36:27: Je deutlicher ich werde gibt das irgendwie die zwei-drei D-Abonements von diesem Newsletter und das geht dann erst einmal instant in die Magengrube.

00:36:39: Das ist wie so ein Schlag und dann kommt der Zweifel hätte ich das nicht sagen dürfen?

00:36:45: warum treffe ich nicht mehr ihr Interesse oder ... Und es hat mich nur gerade daran erinnert.

00:36:51: Das, was ich auch vorher sagte für mich ist die Frage nicht ob das gut oder schlecht ist.

00:36:57: Dass es passiert, sondern wie reagiere ich dann darauf?

00:37:02: Und wenn ich sage, dass ist total okay, wenn du nicht mit mir matchst oder mit dem, was sich schreibe ... Ich bin der tiefsten Überzeugung, dass genau das ist, was man schreiben will.

00:37:13: Dann löst sich das wieder so aus der Magengrube.

00:37:16: Genau und du möchtest ja nicht Menschen mit deinem Wissen versorgen die das gar nicht brauchen.

00:37:22: Du hast dich ja auch verschrieben, Menschen zu helfen, die das brauchen und sie da suchen...

00:37:27: ...die sich da gerufen fühlen!

00:37:29: Und wenn das dann halt eben nur hundert sind, dann sind das aber halt hundert den du weiterhelfen kannst.

00:37:36: Und jede einzelne Person, die am Ende bei dir rausgeht und sagt Jetzt total energetisch und ich packe das.

00:37:43: Und es ist megacool, danke Jana!

00:37:45: Da hast du doch mehr davon als wenn du dann da zweihundert Leute hast ... Die davor sich hintümpeln und nichts mit richtig anfangen können?

00:37:51: Total, es ist absolut wahr für dich.

00:37:55: Also total richtig.

00:37:56: Ich finde, dass auch so schön ... Es gibt doch diese Frage was würde die Liebe tun?

00:38:00: Und ich finde das auch in Bezug auf Zweifel irgendwie so gut.

00:38:04: also da immer mal wieder Liebe reinzubringen und zu sagen wie hängt das denn eigentlich zusammen?

00:38:10: Und bedeutet das dann für mich, ach weißt du was?

00:38:13: Ihr könnt mich alle gern haben.

00:38:14: Ich höre das auf oder so.

00:38:16: Also dann hätte der Zweifel gesiegt sozusagen.

00:38:20: Oder nein ich kann mir gerne noch mal anschauen wie meine Performance ist oder wie ich meine Zielgruppe noch besser abhole.

00:38:27: oder oder oder aber ey aus Liebe mache ich natürlich das was ich mache weil das ist das was mir richtig erscheint.

00:38:34: So mehr untertust du es halt aus Überzeugung.

00:38:37: ja ich habe ähnliches tatsächlich Nicht mit dem Newsletter, sondern ... Mit den Zahlen bei LinkedIn.

00:38:44: Wenn ich einen Post mache und das ist ja echt fies, du siehst die Impressions also wie viele Leute diesen Post gelesen haben angezeigt bekommen oder im Feed Und dann hast du ja noch klar die Likes und du hast die anderen Seite der Kommentare.

00:38:58: Du musst aber auch zugeben dass der Algorithmus ständig bei LinkedIn geändert wird.

00:39:01: gerade geht wo schon wieder so eine Welle durch.

00:39:03: Das hat sich alles geändert um mich werde gar nicht mehr angezeigt.

00:39:08: Ich gebe zu, das hat mich die ersten fünf bis sechs Wochen schon massiv gewohnt ist.

00:39:14: Wenn ich einen Post gemacht habe und ich poste halt weil mir ein Thema wichtig ist und nicht damit ich einfach was irgendwie geschrieben habe um in die Sichtbarkeit zu kommen.

00:39:23: Und dadurch hatte ich dann teilweise wenn ich dann so ein Post veröffentlicht hatte war ich anfangs bei... Das geht ja mal darum wie schnell du in der ersten zwei Stunden was hattest.

00:39:32: War es teilweise ...fünfzig?

00:39:35: Hundert?

00:39:36: Manchmal, ich hatte es auch schon gehabt.

00:39:37: Da waren's drei und da hab' ich mir gedacht ... Das hat mich so getroffen!

00:39:42: Weil ich mir dachte, das sind so wichtige Themen... Und ich kann doch aber nicht nur um den Algorithmus diesen Gefallen zu tun und ihn ständig zu füttern die ganze Zeit Schwachsymposten damit ich wenn ich einen Post habe mit wirklichem Wert dann soweit wie möglich oben bin.

00:39:57: Ich hab jetzt dazu einfach meine Einstellung geändert weil ich gedacht hab okay es liegt nicht an der Qualität meiner Texte lesen will, denn die Impressions zeigen einfach es spürt nicht genug rein.

00:40:07: Und hab ich mir gedacht ja aber für die die dann letztendlich das sich angucken und vor allem die da ihren Kommentar druntersetzen oder ihre Likes geben Das sind halt die sie sich damit auch auseinander gesetzt haben.

00:40:17: also welch ist der ein- oder zwei dabei die einfach ach dass was von Mariah Gehrich liked jetzt erstmal war sich als weniger glaube und habe ich mal gesagt okay Dann sind es halt eben nur zweihundert oder dreihundert Leute das ist immer noch eine wahnsinnige Menge.

00:40:31: Also ich kenne keine zwei oder drei Hundert Leute, die ich meine Bekannten nenne.

00:40:35: Würdest du sagen, du hast deinem Zweifel da irgendwas gesagt?

00:40:38: Innerlich?

00:40:39: Ich hab's mir versucht, Nüchtern einfach herzuleiten.

00:40:42: was ist mir wichtig!

00:40:43: Mir ist es wichtig wenn ich Leute erreiche dass das Leute sind die wirklich mit diesem Thema etwas anfangen können und die sich dann vielleicht sogar mit einem Kommentar nochmal einbringen vielleicht sogar auf den Link klicken und dann bei Spotify und Co.

00:40:59: reinhören, da hab ich mehr davon als wenn das wahllos bei Leuten reingespült wird die damit nichts anzufangen wissen und dann auch bloß vorbei scrollen.

00:41:07: Da bin ich so ein Lückenfüller für den Feed.

00:41:10: Und ... Ich habe mir das einfach wirklich runtergebrochen.

00:41:13: Dann lieber nämlich fünfzig Leute, die total begeistert am Ende sind und sagen, ich hör da mal rein!

00:41:18: Als wenn ich dann irgendwie ... Fünfhundert habe, denen der so scheißegal ist was Marike Katzmarik dazu erzählen hat?

00:41:25: Und was das mit dem Post ist und

00:41:27: so.

00:41:27: Dann könnte man sagen, dass sozusagen

00:41:29: der Zweifel hat dich zu einer Reflexion angeregt über die du dich selbst noch mehr gefunden hast?

00:41:36: Genau!

00:41:37: Da sind wir dann schon wieder bei den Vorteilen von Zweifeln.

00:41:39: Das Zweifelt mich dazu anregen darüber nachzudenken... ...und da kann ich mich sehr genau daran erinnern wie wir beide zusammen saßen in einem Coaching.

00:41:50: Es war relativ am Anfang und auch gesagt habe Zweifel, dass ich bezweifle.

00:41:54: Dass ich das kann, dass Ich bezweife irgendwie gut zu sein in dem was ich tue und dass ich zweifle ob ich das mit dem podcast schaffe.

00:42:03: und da hast du zu mir gemeint Marike nimmt doch den Zweifeln einfach dankend an.

00:42:08: danke ihm dass er da ist Und dass er dich drauf hin weist.

00:42:12: guck doch noch mal genauer hin.

00:42:16: Das fand ich damals richtig gut es mir total in Erinnerung geblieben weil das wirklich stimmt.

00:42:21: Du fängst nochmal an darüber nachzudenken Was vor dir liegt.

00:42:24: Es ist schön, dass du das erinnerst.

00:42:27: Ich stelle mir das oft vor wie so einen großen Tisch, den wir innerlich haben, wo irgendwie diese Anteile alle dransitzen und der Zweifel ist halt einer davon, der kommt wahrscheinlich immer mit so ner schiefen Base-Cab rein und irgendwie rotzt erst mal irgendjemandem an.

00:42:42: Aber schlussendlich is ja in deinem Team ... Und ich glaube, es ist eine konstruktive Weise, diese Stimmen anzuhören oder überhaupt erstmal gelten zu lassen und anzuhören.

00:42:54: Und er hat sicherlich immer eine Botschaft, so unterstelle ich ihm zumindest.

00:42:59: Ich unterstell ihm auch eine positive Grundabsicht.

00:43:02: Kennst du diesen Smiley, der grüblerisch guckt oder den Finger so an die Wange liegt?

00:43:07: So stelle ich mir das vor, dass man da noch mal drauf hingewiesen wird.

00:43:11: Vor allem verhindert Zweifel ja auch, dass du einfach blind folgst.

00:43:14: Dass du gar nicht drüber nachdenkst über deinen Handeln.

00:43:19: Ich wollte grad fragen, was bringt der für Skills mit?

00:43:22: Oder was sind so die positiven Dinge, die der Zweifel einbringt.

00:43:26: Also zum einen genau das, dass ich nicht einfach blind folge, dass sich nicht einfach wie so'n Lemming hinterherlaufe und was es auf jeden Fall auch bringt... ...ich fange an selber nachzudenken.

00:43:38: wenn ich Zweife habe dann um diese aufzulösen fange ich ja auch an mir Möglichkeiten anzugucken.

00:43:46: Das heißt also ich öffne mich der Möglichkeit, dass es dort mehr als ein richtigen Weg gibt.

00:43:52: Und ich lasse auch die Meinungen von anderen eher zu

00:43:56: bzw.,

00:43:56: sagen wir mal so ... Ich höre sie mir an!

00:43:58: Heißt ja immer noch nicht, dass ich den zustimme.

00:43:59: Aber ich lasso zumindest zu, dass sich mir unterschiedliche Möglichkeiten oder Meinungen vor mir liegen und mich nicht einfach nur verschließen.

00:44:11: Also das macht mich, glaube ich, offener Flexibler?

00:44:16: Ich weiß nicht, ob es flexibel ist.

00:44:20: Ich dachte vielleicht auch genauer ...

00:44:23: Also du hängst noch am Flexible gerade.

00:44:27: So mit offenen Mundhöp.

00:44:30: Total herkühlen!

00:44:31: Wenn

00:44:34: ein Mund hingezweifelt aber nach oben gehen soll.

00:44:38: Ja also ich ... ja doch Punkt.

00:44:40: Wie gesagt...

00:44:42: Wenn ich so in meiner Erfahrung hineingucke oder auch

00:44:45: die meiner

00:44:45: Coaches dann hat es oftmals den

00:44:49: Wert,

00:44:49: Beziehungen zum Beispiel noch mal auf den Zahn zu fühlen.

00:44:53: Also in einem guten Sinne oder aber auch die eigene Performance

00:44:58: tatsächlich

00:45:00: ja vielleicht auch nochmal zu verändern sich nicht so schnell zufrieden zu geben.

00:45:05: In der Kunst also weil ich ja auch Theater Regisseurin bin kann ich sagen Der Zweifel ist so wichtig Weil habe Ich Den Nicht gehe ich nicht in die vollen.

00:45:17: Also, weil ich muss am Ende zum Beispiel wenn ich eine Aufführung mache so genau werden und so ein Timing-Gefühl entwickeln und so präzise das Umsetzen was zu einer Wirkung führt.

00:45:31: Wenn ich da gar keine Zweifel habe dann hab' Ich einen Leistungsproblem.

00:45:35: ganz einfach glaube ich.

00:45:37: also es tut mir leid wenn das jetzt so bisschen hart oder vielleicht auch kapitalistisch klingt, das meine ich gar nicht so.

00:45:43: Sondern ich meine Leistung wirklich im Sinne von Potenzial auch.

00:45:47: also welches Potential kann ich hervorbringen?

00:45:49: Oder ansteuern sozusagen.

00:45:51: und Ich glaube wenn ich Zweifel richtig verstehe Und den zu meinem Freund mache dass der da durchaus ein wichtiges Teammitglied ist

00:45:59: Genau du einfach in die Verbesserungen gehst genau

00:46:01: weil sonst klatschig vielleicht irgendwas hin und denk

00:46:03: passt schon ist gut

00:46:04: genug

00:46:05: aber

00:46:06: Gut genug ist ja nicht immer die Devise.

00:46:08: Es kann auch sein, dass du sagst es darf besser werden.

00:46:11: Auch wirklich im Sinne von Schönheit und Liebe und so jetzt gar nicht nur in einem klassischen Leistungssinn.

00:46:18: Ich glaube ich habe noch ein paar Vorteile.

00:46:21: Vorte eins hatten wir schon gesagt das Hinterfragen.

00:46:24: Dass man hinterfragt, kritisch hinterfragt, dass man nicht einer Meinung von anderen einfach hinterherrinnt wenn ich Zweifel habe und kritisch hinterfrage, dass ja auch Entwicklung entsteht.

00:46:40: Das heißt also... Ich denke gerade daran, hätte es nicht kritische Fragen gegeben dann würden wir vielleicht immer noch glauben das die Erde eine Scheibe ist?

00:46:47: Absolut!

00:46:49: Und dass die Sterne am Himmel Lämpchen sind Glühwürmer oder wie auch immer.

00:46:53: und damit hat man sich damals nicht zufrieden gegeben und weiter gesucht und geforscht und wie auch ever

00:46:59: Ja, ich finde das so richtig was du sagst.

00:47:01: Das ist ein Zweifel in einem großen globalen Sinne, ne?

00:47:05: Ich find' total ... es führt uns anscheinend irgendwie weiter.

00:47:08: Genau und du hattest das von auch schon mal erwähnt, glaub ich im Vorgespräch, dass Zweife ja auch Innovation fördern.

00:47:15: Dass wir uns da auch in der Technik weiterentwickeln, wirtschaftlich weiterentwickeln, im Sozialsystem.

00:47:21: Letztendlich auch der Zweifels ist okay, dass nur die Männer wählen!

00:47:26: Anfang des zwanzigsten Jahrhunderts.

00:47:27: Ist das okay, dass die Frauen nur zu Hause bleiben?

00:47:29: Sich nur um die Kinder kümmern?

00:47:31: oder sollten die nicht vielleicht auch ein Mitspracherecht haben?

00:47:33: also ich glaube auch in dem Sinne wenn es da die Zweifel nicht gegeben hätte dann Witten wir beide jetzt wahrscheinlich eher in der Küche stehen und Kartoffelsuppe kochen?

00:47:41: Und

00:47:41: der Zweifel, der jetzt irgendwie auch entsteht.

00:47:43: Wenn dieses

00:47:44: Thema betrifft ist es eigentlich richtig dass wir als zum Beispiel junge Mütter schon im Wochenbett das Gefühl haben für unsere Autonomie müssten wir uns unseren Laptop schon wieder irgendwie neben den schlafenden Säuglingen holen um irgendwie unabhängig zu sein.

00:47:58: Das ist auch irgendwie gut.

00:47:59: Jetzt kommt da also Der Zweifel per Pituit sich irgendwie.

00:48:03: Und natürlich ist das nicht unanstrengend, aber letzten Endes gibt es dadurch eine Entwicklung.

00:48:09: Also wir kommen sozusagen jetzt, um bei diesem Thema zu bleiben.

00:48:12: Kommen wir Frauen aus einer totalen Abhängigkeit in eine Unabhängigkeit die wir uns erarbeitet haben oder dabei sind zu erarbeiten.

00:48:19: und jetzt geht es darum vielleicht darf man beides wieder zusammenführen und wir dürfen uns als Paare und als Geschlechter brauchen.

00:48:26: und trotzdem handeln wir nicht mehr nur aus dem Reflex.

00:48:28: das ist jetzt ein anderes Thema.

00:48:29: aber der Zweifel führt ja dazu dass wir uns darüber Gedanken machen.

00:48:34: tatsächlich

00:48:35: was ich ja total spannend finde Zweifel hat Vor- und Nachteile.

00:48:41: Es gibt ja das eine Extrem, dass ich ständig am Zweifeln bin.

00:48:43: Und ich komme nicht raus.

00:48:44: Ich bin da fast schon in depressiver Stimmung, dass sich ... Ja, in diese Trägheit komme und gar nicht mehr ... Also wie benommen bin im Grunde?

00:48:53: Dass es aber auch als andere Extremen gibt, wenn Leute keine Zweifels zulassen.

00:48:59: Dass sie im Prinzip wirklich sagen, das ist meine Meinung.

00:49:02: Die Meinung, die müsst ihr alle mitnehmen!

00:49:04: Da gibt's diesen Begriff Überzeugungsverfestigung.

00:49:07: Das heißt, wenn man ganz rigoros keine Zweifel zulässt seine eigenen Zweifeln wegdrückt dass man die auch schon gar nicht mehr körperlich spüren kann und das man das auch bei anderen so macht.

00:49:19: Und dann sind wir ganz schnell beim Thema Extremismus.

00:49:23: Ja, ich find das eine sehr wichtige Kehrseite die du

00:49:26: hier nennst.

00:49:26: Was ist eigentlich wenn Zweifel ausbleibt oder wenn's Weifel ausgemerzt wird vielleicht auch?

00:49:31: Dann hab' ich ein Problem.

00:49:33: also dann entsteht sowas wie Fundamentalismus oder Extremismus oder so weil es dieses Korrektiv des Zweifels nicht mehr gibt und nicht mehr geben darf.

00:49:41: Genau und du hattest das auch vorhin schon mal erwähnt diese Ambiguitätstoleranz für die die das nicht wissen Das bedeutet im Prinzip die Fähigkeit uneindeutigkeit zuzulassen wirklich in dieses Extrem geht und keine Zweifel zulässt.

00:49:55: Und auch keine Zweife bei anderen akzeptiert, die extrem darauf trimmt ... Das ist jetzt dieser eine Weg?

00:50:03: Dann ist das eigentlich viel mehr, die Unfähigkeit zuzulassen, dass es halt auch Zweifeln geben kann oder noch mehr.

00:50:12: Und Punkt!

00:50:15: Dass das einfach einen Grad von emotionaler Reife ist dazu in der Lage zu sein.

00:50:20: Das heißt nicht, dass wenn ihr jetzt mal eine Entscheidung trefft und keine Zweifel da extrem seid.

00:50:24: Das möchte ich damit natürlich nichts sagen.

00:50:26: Alles Extremisten!

00:50:30: Ich habe heute früh einen Croson gegessen.

00:50:31: Ich hab mich gezweifelt.

00:50:36: Jetzt wissen wir Vor- und Nachteile und so ein bisschen das Problem mit Zweifeln.

00:50:41: Wie komme ich denn am besten raus aus Zweifelen?

00:50:44: Oder sagen wir es mal so ... Wir lassen mal außen vor, dass jemand in uns Zweifel säht.

00:50:48: Sondern dass die bei mir vorhanden sind im bestimmten Themen.

00:50:51: Wie gehe ich damit um?

00:50:52: Dass das nicht so ein Dauerbrenner-Thema ist in meinem Kopf und mich blockiert.

00:50:58: Ganz kurz noch zu deinem ... Ich stelle mal die steile

00:51:00: These auf, dass keiner Zweifeln in mir sähen kann, die da auch keinen fruchtbaren Boden treffen.

00:51:05: Mhm.

00:51:06: Also...

00:51:07: Kann man aber infrage stellen?

00:51:08: Ich stell's

00:51:09: nur in den Raum!

00:51:10: Und wie man daraus kommt, ich würde wirklich sagen dass ich mir wie in einem vernünftigen Gespräch auf Augenhöhe mir anhöre, was dieser Zweifel zu sagen hat.

00:51:23: Und im Zweifels auch Mitschreibe und den als Stimme im Team ernst nehme.

00:51:29: Wenn das schon mal da sein darf – wie du ganz am Anfang gesagt hast -, wenn Zweifeln überhaupt schon mal dasein dürfen, weil wir uns geeinigt haben, dass sie menschlich sind, dann überlege ich, die Mitteilung des Zweifels umsetzen kann, damit er in mir ruhiger wird.

00:51:51: Und ich trenne das von meinem Komplettpaket-Gesamtpaketwert als

00:51:57: Mensch.".

00:51:58: So würde ich damit umgehen auf einer sehr konkreten Ebene?

00:52:01: Würde ich genau so machen wenn ich jetzt ein bestimmtes Thema habe wo ich Zweife habe... Ich bin dann immer ein großer Fender und schreibe mir sowas auf Und machen wir dann immer Gedanken dazu.

00:52:12: Ich finde das gar nicht mal so schlecht drüber nachzudenken und zu fragen, was will mir der Zweifel eventuell damit sagen?

00:52:17: Was habe ich denn für Möglichkeiten?

00:52:21: Gibt es einen Grund für diese Zweife?

00:52:23: Ist es wirklich Valide?

00:52:25: Was ist Variante A, Variante B, Variant C?

00:52:28: Und gucke mir das genauer an.

00:52:30: Und guck vielleicht auch wann entsteht dieser Zweifels.

00:52:33: Es sind da die gleichen Situationen in dem der Zweife entsteht.

00:52:36: Gut Point, finde ich.

00:52:37: Weil eben wenn du selber dann Muster erkennen kannst, wann der Zweifel stark wird, ist es zum Beispiel auch gut dahin zu schauen.

00:52:46: Also da muss ich ganz spontan dran denken, wenn ich nicht genug geschlafen habe und nicht gut genug gegessen habe trifft mich das verfängt das viel leichter als jetzt eine ganz profane Beispiel.

00:52:57: oder ist es eben musterhaft?

00:52:59: Wenn bestimmte Leute zB von oben herabkommen und es erinnert mich irgendwie an so ne älternebene oder so.

00:53:07: Das finde ich auch irgendwie gut zu betrachten, also kommt der Zweifel in Mustern?

00:53:11: Oder ist er hier wirklich an der Stelle einfach eine total berechtigte Stimme?

00:53:16: Du wolltest ja was letztes sagen, ne?

00:53:17: Genau.

00:53:17: und auch wenn ich zum Beispiel aus einem Impuls heraus eine Entscheidung treffe und hab dann plötzlich diese Zweifels vielleicht einfach mich hinterfrage oder einfach mal genauer hingucke warum räume ich dem Zweifeln jetzt plötzlich mehr Stärke ein als den ersten Impuls?

00:53:32: Also warum gebe ich plötzlich diesem ersten Impulz wieder weniger Stabilität und plötzlich kommt dieser Zweifel dazwischen.

00:53:39: Wie kann so was passieren?

00:53:40: Das find ich auch so eine gute Frage,

00:53:43: also weil das stimmt der Erstimpuls ist ja oft sehr

00:53:45: eindeutig.

00:53:46: Absolut!

00:53:46: Und dann kommt der Zweifl ...

00:53:48: Genau.

00:53:49: Warum

00:53:49: ist das so?

00:53:50: Ich meine wir handeln noch oftmals intuitiv.

00:53:53: Intuition hat seinen Grund und seine Daseinsberechtigung.

00:53:57: Und plötzlich kretscht er auf einmal von rechts unfair dieser Zweife rein und vielleicht einfach da nochmal genau hingucken, wie kann das passieren?

00:54:06: Weil mein erster Impuls war doch voller Überzeugung.

00:54:08: Ich gehe jetzt diesen Weg... Und wie kann das sein, dass dieser Arsch von links kommt und mir da ein Reinkrägchen sagt?

00:54:14: Ey nee, warte mal ganz kurz.

00:54:16: Also bist du dir echt sicher?

00:54:17: Ja eben aber wenn ich davon ausgehe, dass er gar kein

00:54:20: Arsch ist sondern dass er

00:54:21: mich vielleicht

00:54:22: halt auch schützen

00:54:23: will

00:54:23: oder zu mehr Sicherheit führen will sozusagen dann kann ich die Intuition mit diesem Zweifel verschmelzen oder vereinigen in einem Gespräch mit beiden und komme irgendwie zu einem eigentlich besseren Ausgang der Dinge, weil manchmal ist es ja auch wenn man rein intuitiv handelt noch nicht das Gelbe vom Ei.

00:54:44: Also wieder dieses Dank des Zweifels.

00:54:47: gucken wir nochmal genauer hin?

00:54:50: Ich habe darüber noch nie

00:54:50: so nachgedacht aber während wir darüber sprechen kommt mir das auf einmal so sinnfällig vor dass sich das irgendwie nochmal in Abgleich bringt zum Beispiel rein intuitiv, wenn wir jetzt an das Thema Sichtbarkeit denken.

00:55:02: Rein intuitiv habe ich einen ganz starken Impuls einfach raus zu schmettern.

00:55:06: sozusagen.

00:55:07: was ich sagen will kommt der Zweifel und frag bist du dir da sicher?

00:55:11: Ja aber vielleicht könnte ich es ein bisschen differenzierter ausdrücken.

00:55:16: weißt du was da auch dann reinkommt und da... ach ich liebe dieses Wort hingucken!

00:55:21: Und auch da kannst du genau hingucken.

00:55:24: Was löst dieser Zweifel in dir aus?

00:55:26: Was sind das eventuell für Gefühle, ist es Angst?

00:55:29: Angst davor wie die plötzlich andere Leute sehen.

00:55:32: Ist es ... Die Unsicherheit darüber was du da gerade sagst, ist das wirklich was du wirklich weißt?

00:55:39: stehst du dahinter oder hast du In dem Moment das Gefühl?

00:55:43: so richtig kann ich fachlich dazu nicht sagen.

00:55:45: und dann sind wir wieder beim eins meiner Lieblingsthemen.

00:55:49: Dann sind ja wieder bei diesen Glauben setzen wo du auch genau hingucken kannst.

00:55:54: Kommt dieser Zweifel aus irgendeinem Glaubensatz in dir.

00:55:57: Ja, aber deine Meinung ist ja gar nicht so wichtig!

00:55:59: Du hast doch gar nicht viel zu sagen, sei lieber leise und tritt nicht zu laut auf... Und dann kannst du mit deinem inneren Kind reden?

00:56:06: Ey, schau mal das ist mega geil.

00:56:09: was du beschreibst Feier ich grad so sehr weil

00:56:11: es ist natürlich ein Rasant Ablaufender Miniachrozess, der dich in deiner Authentizität und in deine Essenz weiter stärkt.

00:56:21: Also ich meine Hallo geht's irgendwie besser?

00:56:24: Also ich denke jetzt wirklich gerade so wie du das beschrieben hast macht es absolut Sinn.

00:56:29: Weil ich finde es so richtig dass du sagst woher kommt der Zweifel?

00:56:32: was steht dahinter was stehen dafür Überzeugungen dahinter Und welche dienen mir eben halt auch nicht mehr?

00:56:38: und was kann Ich mal im inneren Kind schicken dass sich da an der stelle irgendwie entspannen kann?

00:56:43: Weißt du, dass da wieder die Crocs liegt in der heutigen Zeit?

00:56:47: Zweifel brauchen scheinbar ziemlich viel Zeit.

00:56:50: Zweife brauchen Zeit, um ... reflektiert zu werden und sich damit auseinanderzusetzen.

00:56:56: Und in der jetzigen Zeit ist alles wahnsinnig schnell getaktet.

00:56:59: Ich meine, gehen wir auf Instagram und TikTok und Co.

00:57:02: alle Videos, die länger als fünf Sekunden sind, man swipet drüber, man will schnelle Informationen, das muss alles zack ich zack, ich zACK, ich geh'n!

00:57:09: Man nimmt sich gar nicht mehr die Zeit.

00:57:12: Dann besteht vielleicht auch wieder die Gefahr, man setzt sich nicht mehr diesen Zweifel auseinander und verfällt in dieses schwarz-weiß Denken.

00:57:17: Total!

00:57:18: Ich hab grad das Gefühl, Zweifeln brauchen Wittmung

00:57:21: ... Also dass man sich ihnen widmet und es kostet

00:57:24: Zeit.

00:57:25: Und dann

00:57:26: geraten

00:57:27: sie nicht in den Untergrund, wo Sie dann anfangen toxisch zu wirken?

00:57:32: Weil wenn ich sie wegdrücke wie alles was ... verdrängte Gefühle und so, wird dann da größer.

00:57:38: Und zerfasert sich und wird zu einer Art Untergrund.

00:57:43: Ich glaube wirklich die beste Weise mit Zweifeln umzugehen ist eben da in den Dialog zu gehen...

00:57:48: ...und ihnen Raum zu geben!

00:57:50: Also wieder Leute nix verdrängen sondern zulassen.

00:57:53: Zulassen und drüber nachdenken.

00:57:55: Und am besten jemanden finden, mit dem man darüber sprechen kann.

00:57:58: Damit muss es jetzt nicht unbedingt ein Therapeut sein oder eine Therapeuten.

00:58:01: Das kann auch die Beste Freundin sein Kumpel, wenn man Apfelsaftscholle zusammentrinkt.

00:58:07: Ja

00:58:08: und Zweifel sind so menschlich!

00:58:09: Und es trifft ja jeden also...

00:58:12: Oder kennst du jemanden der nicht zweifelt?

00:58:14: Nein das Ding ist glaube ich eher dass es manche Menschen gibt die verwechseln eine starke Meinung mit schwarz-weiß denken und ach die hat ja nie Zweifeln sondern sie hat ja ihr Ding und zieht ihre Meinung durch und lässt da gar nicht irgendwie andere Dinge zu.

00:58:31: und das ist glaube Ich eher das Thema.

00:58:34: Aber ich kenne selber keinen, der nicht zweifelt.

00:58:38: Auch ich ... Ich hab Situationen, da zweifle ich überhaupt nicht, da bin ich felsenfest davon überzeugt.

00:58:43: und noch mal das hat nichts damit zu tun dass ich schwarz weiß denke sondern ich bin einfach überzeugt von meiner Meinung weil ich sie für mich mit meinen Werten um mit dem was ich möchte und mit meinem Leitbild abgeglichen habe und weiß okay das ist mein Ding.

00:58:58: deswegen akzeptiere ich trotzdem wenn andere anders denken aber ich hab für mich meine Meinung Punkt.

00:59:04: Ja, ich finde das ist auch völlig mehr als

00:59:07: zulässig ... Kennst du jemanden,

00:59:08: der nicht zweifelt?

00:59:09: Nein, fällt mir niemand ein!

00:59:11: Ich meine selbst meine Kinder zweifeln.

00:59:13: Zweifeln auch an sich was ich besonders tragisch finde in so jungen Jahren an sich zu zweifeln.

00:59:19: aber...

00:59:20: Nee, ich kenne auch niemanden.

00:59:21: tatsächlich und vielleicht gehört es zu unserer Grundausstattung und dass ist okay.

00:59:25: Hast du denn noch so klassische Zweifel die dich immer wieder mal einholen?

00:59:29: also bei negativen Feedback Kommt da was rein, sozusagen?

00:59:34: Da ist

00:59:34: die Membran durchlässig.

00:59:36: Und das finde ich auch okay!

00:59:38: Ich finde es wirklich okay

00:59:39: und ich habe

00:59:40: manchmal Zweifel an der Größe meiner Träume und dann begebe ich mich immer wieder in den jetzigen Moment und denke hier und jetzt fühlt es sich so

00:59:52: an und es ist für mich ganz ... Ganz, ganz fühlbar und ich kann das wenn ich das zerdenke oder so in Stücke schlagen aber da habe ich eigentlich kein Interesse daran.

01:00:03: Also, ich glaube zum Beispiel wirklich und hab den Traum dass wir das als Menschheit besser hinkriegen können und dass die Entwicklung jedes Einzelnen dazu beiträgt.

01:00:13: da kickt manchmal der Zweifel und ich denke mir weißt du was?

01:00:17: es wird immer weiter eine Verschlimmbesserung von allem geben und raus kommen wir aus dem Leid nicht.

01:00:24: aber etwas in mir glaubt dazu tiefs dran.

01:00:28: Aber da gibt's auch immer mal wieder so'n Zweifel, ob wir es einfach nicht doch an die Wand fahren.

01:00:34: Das bezweifle ich nicht!

01:00:36: Ich glaub schon dass das noch ein bisschen düsterer

01:00:40: wird.

01:00:40: Ja, ist glaube ich auch.

01:00:41: Ist halt die Frage, ob es dann durch die Dunkelheit sozusagen nochmal

01:00:47: mehr

01:00:47: ins Licht führt?

01:00:48: Gute Frage...

01:00:49: Wie ist es bei dir Marike, woran zweifelst du?

01:00:51: An meiner Leistung tatsächlich.

01:00:53: Ich hab vorhin darüber nachgedacht.

01:00:55: was sind diese klassischen Zweifeln, Bei mir sind's immer die Zweifel, arbeite ich genug?

01:01:00: Mache ich genug mit den Kindern.

01:01:02: Mach ich genug Sport?

01:01:03: Ernähere ich mich gesund genug?

01:01:04: Seh' ich gut genug aus!

01:01:06: Habe ich einen guten Körper?

01:01:07: tatsächlich auch.

01:01:08: Dieses Körpergefühl, dieses seh' Ich heute vernünftig genug aus, kann ich heute so unter die Menschen gehen, tatsächlich.

01:01:15: Das ist bei mir auch ein großer Punkt, tatsächlich diese Zweife an meinem Aussehen komplett ... Also an dem kompletten Aussehen jetzt nicht nur Haare und

01:01:23: Co.,

01:01:28: genug in meinem Leben erreicht habe.

01:01:30: oder müsste ich jetzt nicht, sollte ich jetzt schon an einem anderen Punkt stehen.

01:01:35: Mittlerweile wenn diese Zweifel aufkommen und das hab' ich tatsächlich... Das ist wirklich so eine Entwicklung in den letzten Monaten erst gewesen dass ich da wirklich versuche darüber nachzudenken so wie ich es heute schon mehrmals gesagt habe.

01:01:49: Ich versuch dann zu gucken was ist mir wichtig?

01:01:52: Was tue ich Was gebe ich schon dann Energie rein?

01:01:56: Versuche mir auch wirklich ganz klassisch Beispiele zu überlegen.

01:02:01: Dadurch wären die Zweifel leiser, weil ich merke, okay, Marike, das ist völlig gut was du da tust und versuche nicht so hart mit mir ins Gericht zu gehen.

01:02:09: Und, was ich auch gesagt habe ... Ich spreche damit der kleinen Marike.

01:02:12: Dass das manchmal Themen sind, die bei ihr irgendwo noch liegen.

01:02:17: die ich ihr dann abnehme und mich damit wieder ein bisschen davon befreie.

01:02:22: Also das funktioniert tatsächlich auch.

01:02:23: Das ist total schön, ein schöner Vorgang

01:02:26: irgendwie.

01:02:27: Ich hab gerade noch mal gedacht bei mir es ist glaube ich so... Ich habe glaube ich wirklich viele Zweifel abgelegt was nicht heißt dass ich keinen habe.

01:02:34: überhaupt nicht will sie auch gar nicht alle los werden.

01:02:37: aber woran ich noch total zweifel ist mich als Businessfrau zu denken.

01:02:42: Also ich weiß, dass ich eine sehr gute Coaching bin und auch eine gute Regisseurin.

01:02:47: Aber werde ich jemals Design die sich wirklich badassmäßig vermarktet?

01:02:53: Und die mal ihre Zahlen in den Griff bekommt und das ganze Game also wie ich mit Geld umgehe und alles das irgendwie in vernünftige Formen bringen oder so?

01:03:04: Das ist z.B.

01:03:05: etwas, woran ich manchmal zweifle und das liegt daran dass sich aber auch diese Themen zum Teil verschleppe.

01:03:11: also ich glaube würde Ich sozusagen mit jedem Zweifel mitgehen und in die Umsetzung gehen Dann hätte es nicht so viel Chance größer zu werden.

01:03:19: Aber dadurch dass ich da noch Blockaden habe In dem Bereich Und das Verschleppe wird das natürlich dann wieder Teil meiner Identität und der Zweifels kann da leichter andocken.

01:03:29: Sozusagen

01:03:29: hast du dir vielleicht mal Konkret aufgeschrieben, wo du dich siehst.

01:03:35: Was für eine Vision von dir hast?

01:03:37: Wo du dich meinetwegen ... Wenn du siebzig bist, wie du dich da siehst oder auch wenn du sechzig bist oder fünfzig?

01:03:44: Weil dann, wenn du dich dann zum Beispiel siehst als erfolgreiche Coaching die auf der Bühne ... ja, im Prinzip Live-Coachings anbietet, die Bücher schreibt zum Thema Persönlichkeitsentwicklung und Beziehungsarbeit regelmäßig als Expertin in Talkshows angefragt wird, wenn du dir darüber konkrete Gedanken machst und dann guckst wie du das step-for-step hinkommst.

01:04:10: Vielleicht hilft sowas ja auch?

01:04:12: Total!

01:04:12: Das würde ich auch ... Danke fürs Coaching.

01:04:16: Würde ich tatsächlich genauso auch anregen.

01:04:19: Und ich glaube es ist ein ganz schöner Gedanke zum

01:04:23: Zweifel, dass sozusagen, wenn ich das mit einem Gefühl für die Zukunft verbinde wo will ich hin?

01:04:28: was sind Bilder, die mich glücklich machen oder so?

01:04:31: Ich finde es auch ganz schön, für mich jetzt noch höheres Alter wie siebzig zu gehen.

01:04:36: Also ich find das eigentlich schön!

01:04:37: Es hat eine befreiende Wirkung auf mich nicht damit ich's noch weiter vertagen kann sondern weil ich da irgendwie dann tatsächlich schon auf was zurückgucke von heute aus.

01:04:47: also je je klarer ich das habe desto mehr hilft mir dass diese Dinge umzusetzen ja

01:04:53: genau und ist ja nicht Schluss mit sechzig?

01:04:55: Es ist übrigens hab ich jetzt immer öfter gelesen auch beim Thema Erfolg die Fähigkeit, auf die kurzfristige Befriedigung zu verzichten.

01:05:04: Zugunsten der längerfristigen und das ist vielleicht auch was mit Zweifeln zu tun hat.

01:05:09: Vielleicht spielen

01:05:10: ja da Zweifel auch rein so...

01:05:12: Da geht noch

01:05:15: etwas!

01:05:15: Ja?

01:05:16: Du hast jetzt diese und diese Schritte gemacht finde ich richtig gut.

01:05:20: aber ich glaube da ist noch Luft nach oben Und es muss nicht im Sinne von Selbstoptimierung

01:05:26: gedacht werden.

01:05:26: Es kann auch im Sinne vom selbst liebegedacht sein.

01:05:30: Ich bin mir das wert, dass ich meine Träume verwirkliche zum Beispiel.

01:05:35: Das ist ja selbstliebevoll

01:05:37: oder?

01:05:37: Ja auf jeden Fall!

01:05:38: Also letztendlich kann man sagen, dass Zweifel persönliche Fortschritte des Verstandes sind.

01:05:45: Gutes Schlusswort.

01:05:49: Vielen Dank, Marike.

01:05:49: Ich hab irgendwie heute viel verstanden.

01:05:52: selbst habe ich das Gefühl und finde gehe mit einem ganz wohligen positiven

01:05:58: ...

01:06:00: Gefühl von Ermutigung

01:06:02: und Empowerment

01:06:02: hier raus.

01:06:03: Und hoffe, das tut auch der ein oder andere, der zugehört hat.

01:06:06: Da witzig, dass du das sagst ist bei mir tatsächlich so, dass ich Zweifel nicht mehr als was Negatives empfinde.

01:06:12: Es war vorher immer eine düstere Wolke.

01:06:15: Jetzt ist es eher so ... Zweifeln haben ziemlich viel Gutes und bringen uns gut voran?

01:06:20: Ja!

01:06:20: Das ist auch mein Eindruck.

01:06:23: Schön, dass du da warst.

01:06:24: Danke für die Einladung!

01:06:25: Wir sehen uns zur vierten Aufnahme miteinander.

01:06:28: Ich freue mich jetzt schon.

01:06:30: Tschüss, ciao!

01:06:33: Das war und jetzt der Podcast

01:06:36: mit Marijke

01:06:36: Katschmarit.

01:06:37: Schön, das du dabei bist.

01:06:39: Wenn du auch die nächsten Folgen nicht verpassen möchtest dann abonniere meinen Podcast und jetzt und aktiviere die Glocke.

01:06:44: so bleibst du definitiv auf dem Laufenden.

01:06:47: Besuch mich gerne auf meiner Website www.undjetztpunkte.de.

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01:06:57: Wenn du Fragen oder Anmerkungen zu und jetzt hast, dann kannst du mir gerne eine E-Mail schreiben an halloetundjetztpunkt.de.

01:07:05: Und bis bald!

01:07:07: Deine Mareike.